月曜断食

食べたいけど太りたくない！ そう思う方も少なくないはず、、、 そんな方の中に『16時間断食』という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 16時間食べない時間を作る“間欠的ファスティング” 「空腹の時間は、脂肪を燃 …

なぜ鍼灸師になったのか？ 実は私、この仕事をしていながら肩コリ&腰痛もちで…😅治療をうけて「楽になった！」という実体験がきっかけです。その時々の体の不調や不突発性難聴でつらかった時もその先生に助けられました😭 あ …

①寝ない 今年は少ないかもしれませんが忘年会・新年会・年をまたぐカウントダウンなど！連休だし翌日を気にせず夜更かし🤩ってありますよね？ 睡眠が不足すると暴飲暴食に繋がることも💦私は連休でもさっさと寝ます！ ②水を飲まない …

いつもご来院頂きありがとうございます！！   先日、ハリエットお出汁を飲んでから過剰な食欲がおさまったと患者さんからお声を頂きました。 そこで『なんでなんですか？』と聞かれた時にお話しした内容を今日は書きたいと …

ポジティブなダイエッター Harriet Ginzaの患者さんや月曜断食をされている方の全員に言えるのが、本当にポジティブ！陽の気をまとっていてキラキラしているなぁって思います✨ なんでポジティブなの？ ツイッターで励ま …

いつもご覧頂きありがとうございます！！   実は月曜断食公式サイトがあるのをご存知でしょうか？   今日はそちらでよくある質問に答えていきます！   月曜断食でよくある質問   & …

月曜断食　良食日の夕飯レシピ 皆さんこんにちは！ 本日は宇田川キッチン第15弾です！！   ピザを食べたいけど炭水化物だから美食日しか食べられない… そんなあなた！！👉   春キャベツを代用して良食日 …

月曜断食　良食日の昼食レシピ   こんにちは！ 総院長の宇田川です！ 二日連続こんにちはです！笑   宇田川キッチン今回は第14弾です！！ おしゃれな味と匂いで激うまなので皆さんぜひ作ってみてください …