冬は実は夏より痩せやすい？その理由と整える方法
寒くなると「動かなくなるから太る」「代謝が下がる」と思っていませんか？
実は、その逆。
冬こそ“痩せやすい季節”なんです。
体は外の寒さに負けないよう、自然と体温を上げようとします。
つまり、体が自ら熱を生み出す＝代謝が上がる季節なんです。
この仕組みを味方につければ、無理な食事制限や激しい運動をしなくても、
体の内側から軽やかに整えることができます。
なぜ冬は痩せやすいの？
- 体温を保つためにエネルギーを消費しているから 寒さの中で体を温めようとすると、自然とカロリーが使われます。 何もしていなくても“燃えるスイッチ”がONになるんです。
- 巡りを整えると、さらに代謝アップ 冷えや肩こりで血流が滞ると、その燃焼力は下がってしまいます。 鍼灸で筋肉の緊張をゆるめ、血の巡りを良くすることで、 代謝の高まりをしっかり引き出すことができます。
- 自律神経のバランスが整いやすい 寒さで交感神経が刺激され、エネルギーを作るモードに。 そこに鍼灸で副交感神経の働きを加えることで、 “燃やす・整える”がバランス良く働く体になります。
冬に痩せやすい人と痩せにくい人の違い
痩せやすい人の共通点は、「冷えを溜めないこと」。
一方で、肩こり・むくみ・便秘など“巡りの滞り”がある人は、
体の燃焼システムがブレーキをかけてしまいます。
ハリエット銀座では、そんな“滞り体質”を整えるために
鍼灸と月曜断食を組み合わせた体質改善ケアを行っています。
内側の巡りを良くし、胃腸を休めることで、
「自然に体が軽くなる」感覚を取り戻せるのです。
でもなんで冬に太る人が多いのか？
そんな痩せやすい状態ができるのになんで冬に太る人が多いのか？
それには2つ理由があります。
1 冬は体に吸収しやすい食べ物が多くなる
寒くなってくるとどうしても体の中から熱を生み体温を上げようとする食べ物が多くなります。(根菜類など)
冬の食材は、寒さで甘みが増したり、栄養が豊富だったりします。
そういった食べ物は体内で吸収しやすく、蓄えやすくなってしまいます。
２ 年末や年始などイベントや飲み食いする機会が多い
12月は忘年会シーズンだったり、1月はお正月の帰省や新年会などで人に会う機会も多くなり、その際にどうしても飲み食いする頻度が増えたりします。
その結果上がった代謝以上に、摂取カロリーが多くなることでふとしやすくなります。
冬こそやってほしい“痩せスイッチ”の入れ方
- 朝は白湯でスタート → 内側から温めることで体が自然に目覚めます。
- 首・肩・背中を冷やさない → マフラー・温かい入浴で巡りをサポート。
- 断食で内臓をリセット → 忘年会シーズンなどで胃腸を休めると、燃焼力が上がり、疲れにくい体に。
- 鍼灸で代謝を高める → 冷え・肩こり・むくみを改善し、内側から温かい体へ。
まとめ：冬は“整えて痩せる”ベストシーズン
冬は体が自然と代謝を上げようとする季節。
だからこそ、冷えを取り、巡りを整えれば、
「冬こそ痩せるチャンス」になります。
無理な運動よりも、“整える・温める・休める”ことが大切。
ハリエット銀座の鍼灸と月曜断食で、
あなたの体の中にある「痩せる力」を引き出していきましょう。
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