40代からの３日断食で何キロ痩せる？

3日断食をしたいけどどうしたら良いかわからない。

最近ではそんなお悩みをよく聞きます。

ハリエットで行うおなかに鍼しながら3日間断食についてご説明して行きます。

3日間断食 2週間でマイナス5キロ

よく聞かれるのが3日間断食すると何キロ痩せますか？と。

結論から言いますと個人差はありますが、それも加味して平均して2週間で5キロ痩せますとお伝えしております。

3日断食なのに何故2週間なのか？

よく3日間で完結をしてしまう方がおりますが、実は3日間の断食よりもその後の回復食が大事になります。

3日間の断食の真の目的はそこで体重を落とすことよりも、その後に体重が落ちやすい体質に切り替えるためです。

だからこそ3日間の断食後がとても大事になってくるのです。

断食の目的は、摂取カロリーを抑えることではなく、胃腸の活動を休ませることで腸内環境を整え、胃腸が正常に働ける環境を取り戻すことであり、断食は汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一の方法と言われています。

3日断食で気をつけることは？

当たり前になるのですが、3日間で終わりにしないことです。

先ほどもお伝えしたように3日間の断食はあくまでセットアップ期間なのです。

家で例えるとリフォームをするために、家の中のを大掃除したのに過ぎないので

しかし、そのリフォームをするためには大掃除は欠かせないのと同じで3日断食は必要不可欠なのです。

そこで一番気をつけておきたいポイントが3日断食だけで終わりにしないということです。

中途半端な断食は体に余分なものを溜め込みやすくなり、大きなリバウンドの要因にもなりかねます。

そうならないためにはしっかりとそれをサポートしてもらう必要があるので、専門家のもとで3日断食後もしっかりとフォローを受けて行うことが大切です。

3日断食のやり方、回復食

ハリエットで行う3日断食は3日断食とその後の回復食に大きく分かれます。

先ほどもお伝えしたように3日断食でお腹を空っぽにしたことで、体重が落ちやすく脂肪が燃焼しやすい体になります。

3日断食後は野菜期間→タンパク質期間→低糖質期間とその方に合ったベストなタイミングで回復食を担当のスタッフと一緒に食べ方を決めて行きます。

下記の写真と体重推移はお腹に鍼をしながら半年間で無理なく22kgも健康的に体重を落とし、なお現在もリバウンドなしの方です。

グラフを見てわかるように3日断食中よりもその後のほうが圧倒的に体重が落ちてるのが、体重が勝手に落ちやすい体質に変わってきてるのです。

3日断食でなぜ鍼をする？

そこで3日断食と同じくらい必要な

なぜ鍼をすることが3日断食に必要なのかを説明いたします。

3日断食で鍼灸をする目的

食欲を正常にする

よく食欲を減退させる〇〇とありますがこれには必ずと言って食欲のリバウンドがあります。

必要以上に食欲を減退させるとその反発が起こるので、ハリエットでは鍼灸治療で自律神経のバランスを整え食欲を減退させるのでなく、食欲を正常にします。

その結果、食べる量が適正になり、あとは勝手に体が体重を落としてくれます。

体の血流を良くする

体重をしっかりと落とすには体の血流を良くすることです。

これは基礎代謝に繋がってきます。

肩こりや頭痛、冷えなどある人は必ずと言って良いくらい体重が落ちにくい傾向にあります。

鍼灸により体の血流を一気に良くして基礎代謝を上げる体質改善をすることで楽しいくらいに体重が落ちやすくなります。

胃腸の働きを良くする

体重は落ちたものの、リバウンドする人とそうじゃない人の差はなんでしょうか？

それはしっかりと内臓疲労を取って胃腸の動きまで良くする体質改善ができてるかです。

今までいろんなダイエットをしてはリバウンドしてハリエットを最後の砦としてご相談に来る方へ必ず伝えております。

『もうダイエットとリバウンドを繰り返す人生をやめませんか？』