月曜断食のおすすめレシピ、メニュー集

みなさん、月曜断食を始めて何を食べたらいいんだろうと悩んだことはございませんか?
そんなあなたに今日はおすすめの月曜断食レシピを尾下がご提案していきます♡

月曜断食の過ごし方をおさらい

はい!もう皆さんご存知かと思いますが、月曜断食の食事メニューをおさらいしましょう👇


①月曜日はまず不食日ですので、お水だけで過ごしていただきます!
②良食日(火曜日〜金曜日)の朝はヨーグルトと旬の果物を食べます🍓
※旬の果物が手に入れられなかったら好きな果物でもOK
③良食日(火曜日〜金曜日)のお昼はおかずのみ!定食ですと、ご飯(炭水化物)抜きですね!
④良食日(火曜日〜金曜日)の夜はお野菜中心の消化にやさしいお食事を✨
⑤週末は好きなものを食べてOK👌
※夜ほど軽いお食事を心がけてくださいね♪

はい!皆さんもう完璧ですね😊
一番不安なのは、きっと良食日の昼食・夕食なはず!!!

良食日の昼食におすすめレシピ4選!!


※気になったレシピは画像タップでレシピのページへ

良食日の夕食にオススメレシピ4選!!


※気になったレシピは画像タップでレシピのページへ

最後に

こちらのレシピは全てHarriet Ginzaのホームページからご覧いただくことができ、他にもたくさんのレシピがございます→月曜断食レシピ

レシピの監修は月曜断食を実践された、管理栄養士の大矢眞弓さんが皆様のために考案してくださっております♡
どのレシピもすごく美味しくおすすめですので、是非迷った際はこちらを参考にしていただければと思います^^

また、レシピ本月曜断食ビジュアルブックにも役に立つ簡単レシピが掲載されております!

※写真クリックで、オンラインストアへ

さぁ、皆さんあと2日良食日を美味しく、お楽しみくださいませ!
それでも迷った際は私どもにお気軽にご相談ください✨

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