「最近2〜3kg増えた…」体重が増える本当の理由を解説

「最近ちょっと体重が増えてきた」

「疲れが抜けにくくなってきた」

「そろそろハリエットに行った方がいいと思っている」

でも、久しぶりに予約しようと思ったとき、

こんなことを考えたことはありませんか？

「体重が増えちゃったから、ちょっと恥ずかしい…」

「先生に体重を見せるのが気まずい…」

「少し自分で戻してから行こう」

実際、久しぶりに来院されたお客様から、こうしたお話を聞くことがあります。

でも私たちからすると、

体重を戻してから来る必要は、まったくありません。

むしろ、

「最近ちょっと増えてきた」

「なんとなく身体の調子が落ちてきた」

そんなときこそ、一度身体を整えてほしいと思っています。

なぜなら、体重が増えたことだけが問題なのではなく、

その前から身体に小さな変化が起きている可能性があるからです。

「太ったから行きづらい」は逆なんです

ハリエットに長く通ってくださっている方ほど、

「体重が増えた状態で行ったら申し訳ない」

「せっかく痩せたのに戻ってしまった」

「ちゃんとできていないと思われそう」

と感じることがあるようです。

でも、私たちはそんなふうには考えていません。

旅行もあります。

会食もあります。

仕事が忙しい時期もあります。

年末年始もあれば、お盆休みもあります。

更年期などで身体の変化を感じる時期もあります。

そして何より、

人の身体は一年中、同じ状態ではありません。

だから体重が増える時期があっても不思議ではありません。

私たちが見たいのは、

「増えてしまったこと」ではなく、「なぜ今、増えてきたのか？」

です。

実は「体重」は最後に気づくサインかもしれません

「最近2kg太った」

という数字を見ると、

つい、

食べすぎたからだ。

と考えてしまいます。

もちろん、それも一つの要因かもしれません。

でも、その前の数週間を振り返ってみてください。

仕事が忙しくなっていませんでしたか？

睡眠時間が短くなっていませんでしたか？

朝起きても疲れが残っていませんでしたか？

肩や首がガチガチになっていませんでしたか？

外食が増えていませんでしたか？

疲れて甘いものを食べることが増えていませんでしたか？

身体を動かすのが面倒になっていませんでしたか？

こうした変化が重なると、

疲労が蓄積する
↓
睡眠や生活リズムが乱れる
↓
身体を動かす量が減る
↓
食欲や食生活が乱れる
↓
身体のコンディションが崩れる
↓
体重にも変化が現れる

ということがあります。

もちろん「疲れたから必ず代謝が落ちて太る」と単純に決めつけることはできません。

ただ、

体重が増えたことだけを見るのではなく、その背景にある身体や生活の変化を見ること。

これがとても大切です。

「最近、疲れてる」が始まりかもしれない

私たちが特に気づいてほしいのは、

体重が増える前に出ている小さなサインです。

例えば、

• 朝起きてもスッキリしない
• 寝ても疲れが抜けない
• 肩や首が重い
• 身体がむくみやすい
• 胃腸が重い
• 朝お腹が空かない
• 甘いものが増えた
• 間食が増えた
• 外食が増えた
• 以前より身体を動かしたくない
• 休日は何もせず寝ていたい
• なんとなく身体が重い

こういう状態でも、

仕事には行ける。

家事もできる。

普通に生活もできる。

だから、

「まだ大丈夫」

と思ってしまいます。

でも、

「病気ではないけれど、絶好調でもない」

という状態こそ、身体を整えるタイミングだと私たちは考えています。

「自分で戻してから行こう」と思っていませんか？

これも本当によく聞きます。

体重計に乗ったら2kg増えていた。

↓

「さすがにこの体重で行くのは恥ずかしい」

↓

「まず1kgくらい自分で戻そう」

↓

食事を減らしてみる。

↓

でも仕事が忙しくなる。

↓

疲れてまた食べる。

↓

なかなか戻らない。

↓

さらにハリエットへ行きづらくなる。

こうなってしまうと、もったいないです。

ハリエットは「体重を戻せた人が来る場所」ではありません。

むしろ、

「自分だけでは戻しにくくなってきた」

そんなときに一緒に身体を確認する場所です。

久しぶりに来て、「先生、太っちゃいました…」と申し訳なさそうに話される方がいます。

でも、謝る必要はありません。

私たちは体重を見て、

「なんで増えたんですか？」

「ちゃんとやらなかったからですよ」

なんて責めるために測っているわけではありません。

体重は、

今の身体を知るための一つの数字

です。

大切なのは、

ここからどう戻していくか。

そのために、

最近の生活。

睡眠。

疲労。

食生活。

胃腸の状態。

身体の緊張。

仕事の忙しさ。

などを一緒に振り返ります。

だから、

「戻してから行く」のではなく、「戻すために来る」。

そのくらいの感覚でハリエットを使ってください。

定期的に来ている方ほど「体重が維持できてる」のはなぜ？

ハリエットには、

何年も定期的に身体のメンテナンスに来てくださっている方がいます。

そういう方から、

「最近は大きく体調を崩さなくなった」

「疲れても戻りやすくなった」

「体重が増えても早めに調整できるようになった」

「ハリエットに来るのが生活の一部になっている」

というお話をいただくことがあります。

そして最近行っている**「ハリエット健康診断」**でも、定期的にメンテナンスを続けている方に良好なスコアがみられるケースがあります。

もちろん、健康診断の点数には生活習慣や年齢、睡眠、仕事、食生活などさまざまな要素が関係します。

そのため、

「ハリエットに通っているから点数が良い」

と単純に言い切れるものではありません。

それでも私たちは、

身体の状態を定期的に確認すること自体に大きな意味がある

と考えています。

ハリエット健康診断を作った理由

健康診断という名前ですが、

病気を診断するためのものではありません。

目的は、

「なんとなく調子が悪い」を見える化すること。

です。

人は意外と、自分の身体の変化に慣れてしまいます。

「最近疲れてるけど仕事が忙しいから」

「肩こりはいつものこと」

「この年齢ならこんなもの」

「2kgくらい増えることもある」

そうやって身体からの小さなサインを見過ごしてしまう。

だからこそ、

一度立ち止まって、

「今の自分の身体は何点くらいだろう？」

と確認する機会を作りました。

あなたの身体にも、こんなサインがありませんか？

今の状態を確認してみてください。

□ 朝起きても疲れが残っている

□ 最近、体重が1〜2kg増えてきた

□ 睡眠が浅くなった

□ 肩・首・腰の疲れが強くなった

□ むくみやすくなった

□ 胃腸が重い

□ 甘いものや間食が増えた

□ 外食やお酒が増えた

□ 身体を動かすのが億劫になった

□ ハリエットに1ヶ月以上行っていない

もし、

「結構当てはまるな…」

と思ったら、

身体からのメンテナンスサインかもしれません。

体重が増えていても、そのまま来てください

最後に、久しぶりにハリエットへ行こうか迷っている方へ。

痩せてから来なくて大丈夫です。

体調を良くしてから来なくて大丈夫です。

生活を完璧に戻してから来なくて大丈夫です。

むしろ、

うまくいっていない状態をそのまま持ってきてください。

「最近食べすぎています」

「3kg戻ってしまいました」

「全然運動できていません」

「仕事が忙しくてボロボロです」

「何から始めればいいか分かりません」

それで大丈夫です。

そこから、

「じゃあ今の身体なら、何から始めようか」

を一緒に考えるのが私たちの仕事です。

ハリエットは、

頑張れたかどうかを採点する場所ではありません。

身体が崩れてから駆け込むだけでもなく、

「最近ちょっと調子が落ちてきたな」というときに、身体を整え直す場所。

として使ってもらえたらと思っています。

今のあなたの身体は、何点ですか？

「まだ治療するほどじゃない」

「もう少し自分で頑張ってみよう」

と思っている方こそ、

一度、今の身体を確認してみてください。

ハリエットでは、

「ハリエット健康診断」

をご用意しています。

今の体重だけではなく、

疲労・睡眠・胃腸・食生活・身体の状態などを振り返り、

今の自分がどんな状態なのかを知るきっかけ

にしていただければと思います。

そして、

「そろそろ身体を整えた方がいいかも」

と思ったら、それが来院のタイミングです。

体重を戻してからではなく、戻すために。

悪くなってからではなく、悪くなる前に。

ハリエットを、そんな身体のメンテナンス場所として使ってください。