その疲れ、睡眠不足ではなく「胃腸疲労」が原因かもしれません

朝起きてもスッキリしない。

8時間寝ても疲れが抜けない。

休日にたくさん寝ても体が重い。

そんな経験はありませんか？

「年齢のせいかな…」

「睡眠の質が悪いのかな…」

そう思っている方も多いですが、実は原因は睡眠時間だけではありません。

ハリエットでは、朝の疲れが取れない方の多くに胃腸疲労が隠れていると考えています。

こんなお悩みありませんか？

✓ 朝から身体が重い

✓ 何時間寝ても疲れが抜けない

✓ コーヒーがないと仕事にならない

✓ 午後にはもう疲れている

✓ 休日も寝て終わってしまう

✓ むくみや肩こりがある

✓ 食べる量は変わらないのに太る

もし3つ以上当てはまるなら、身体の内側からのサインかもしれません。

疲れが取れない＝睡眠不足ではありません

疲れていると、

「もっと寝なきゃ」

と思いますよね。

もちろん睡眠はとても大切です。

しかし、

8時間寝ても疲れが取れない方がいる一方で、

6時間でも朝スッキリ起きられる方もいます。

この違いは、

身体が”回復できる状態”になっているかどうかなのです。

実は、寝ている間も胃腸は働き続けています

私たちの身体は眠っている間に

・細胞を修復する

・筋肉や内臓を回復させる

・脳の疲れをリセットする

など、

身体のメンテナンスを行っています。

しかし、

夜遅い食事や食べ過ぎ、

胃腸が疲れた状態では、

身体は修復よりも

「消化・吸収」

を優先しなければなりません。

つまり、

本来は身体を修復するために使われる睡眠時間が、

胃腸を働かせる時間になってしまうのです。

だから朝まで疲れを持ち越してしまいます

胃腸が休めないと、

睡眠中も身体は働き続けます。

すると

✔ 身体の修復が間に合わない

✔ 自律神経が整いにくい

✔ 血流が悪くなる

✔ 疲労物質が残る

✔ 睡眠の質が低下する

その結果、

朝起きても疲れが抜けず、

「また今日も疲れている」

という状態になってしまいます。

胃腸疲労セルフチェック

□ 朝から疲れている

□ 夜遅く食べることが多い

□ お腹が張る

□ 甘いものが欲しくなる

□ むくみやすい

□ 肩こり・首こりがある

□ 夜中に目が覚める

□ 食べる量は変わらないのに太る

3つ以上当てはまる方は、

胃腸疲労が関係している可能性があります。

ハリエットが「断食」をおすすめする理由

ハリエットでは、

疲れが抜けない方に対して、

「もっと寝ましょう」

ではなく、

胃腸を休ませること

を大切にしています。

断食を行うことで、

胃腸は消化・吸収から解放され、

睡眠中に

身体は

「修復」と「回復」

にエネルギーを使えるようになります。

その結果、

✔ 朝スッキリ起きられる

✔ 疲れが抜けやすくなる

✔ 睡眠の質が向上する

✔ 身体が軽く感じる

という変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

さらにハリエットでは鍼灸とマッサージを組み合わせます

ハリエットでは、

断食だけでは終わりません。

鍼灸とマッサージを組み合わせることで、

さらに身体を回復しやすい状態へ導きます。

鍼灸

・自律神経を整える

・血流を改善する

・内臓機能をサポートする

・睡眠の質を高める

マッサージ

・筋肉の緊張をほぐす

・全身の血流を促進する

・疲労物質の排出をサポートする

つまり、

断食で胃腸を休ませる

↓

鍼灸で自律神経と内臓を整える

↓

マッサージで全身の巡りを良くする

この3つを組み合わせることで、

身体が本来持っている回復力を引き出していきます。

ハリエットの断食は「痩せるためだけ」ではありません

「断食＝ダイエット」

と思われがちですが、

ハリエットが目指しているのは、

胃腸を休ませ、身体を修復する時間をつくること。

その結果として、

・疲れが取れやすくなる

・睡眠の質が上がる

・むくみが改善する

・体重が整う

という変化につながると考えています。

まとめ

朝起きても疲れが取れない原因は、

睡眠時間だけではありません。

胃腸が疲れたままでは、

身体は睡眠中も休むことができません。

だからこそ、

ハリエットでは

「胃腸を休ませる断食」

と

「身体を整える鍼灸・マッサージ」

を組み合わせ、

身体本来の回復力を取り戻すお手伝いをしています。

「最近、朝から疲れている。」

「しっかり寝ても疲れが抜けない。」

そんな方は、

一度、身体の内側から整えることを考えてみませんか？

朝の疲れが気になる方へ

「私の疲れも胃腸疲労？」

「断食や鍼灸は私にも合う？」

そんな方は、まずはお気軽にLINEでご相談ください。

ご相談だけでも大歓迎です。