初めて3日断食サポートコースをご予約いただいた方へ
この度は3日断食サポートコースのご予約を頂きありがとうございます！！
しっかりと3日間の断食サポートをさせて頂きますのでよろしくお願いいたします😊
ご予約後の流れやご来院までの注意点などお伝えさせて頂けたらと思います。
ご予約後について
STEP１ 3日断食のご予約ですがまずはこちらより1日目のご希望の日時を選択しご予約ください。
（ご予約が完了されてる方はSTEP２へお進みください）
STEP２ ご予約が完了しましたらご予約頂いた店舗の公式LINEをご登録の上、お名前と2日目3日目のご希望のお時間をお伝えください。
事前に2日目3日目のご予約をお取りしないと3日間続けての施術が難しくなります。
1日目は2時間、2日目は1時間、3日目は1時間半ほどお時間を想定して頂けたら幸いです。
当日までの注意点について
睡眠について
断食日の1週間前からしっかりと睡眠を取るように心がけて頂けたらと思います。
特に夜更かしや、睡眠不足は自律神経の乱れにつながり食欲コントロールや体重の減少に大きく関わってきます。
カフェインの摂取について
普段からコーヒーなどのカフェインを摂取されてる方は、断食日にカフェインを摂取しないことで起こるカフェイン依存型頭痛が起きる場合がございます。断食日を辛くなく過ごすためにも、断食日の1週間前くらいからノンカフェインのコーヒーなどにすることをオススメします。
前日のお食事について
断食を行うからといって前日に沢山食べることなど暴飲暴食を行うと血糖値スパイクが大きく乱高下することで、断食日がとても辛くなります。不快なく過ごすためにも前日はあまり遅い時間に食べず、出来るだけ糖質過多な食事はお控えください。
断食初日について
断食日当日はご来院までの間、『お水』だけ飲んでご来院頂けたらと思います。
出来るだけ冷たいお水は避け、常温のお水でお腹を冷やさないようにしてあげてください。
また、ガス入りの炭酸水は胃を膨張させ刺激となり食欲増加や胃を大きくしてしまう恐れがあるので、出来るだけ避けてください。
その他持参していただく物などはございません。
お着替えなど必要なものはこちらでご用しておりますので安心してご来院ください。
3日断食後について
3日断食サポートコースは基本3日間までのサポートとなります。
ですがその3日間の後がとても大事になってきます。
なぜなら3日断食だけでは必ずリバウンドする恐れがあると言うことです。
そしてあくまで3日断食はその後の体重が落ちやすくするスイッチでもあり、太りにくい体質へと切り替えるきっかけなので
より3日断食後の回復食期間や体重を落とすため、体質を変えるための治療が大事になってきます。
4日目以降の回復食と通院については、原則3週間を週2回ご来院されることをオススメしております。
なぜならそうすることで、3日断食と3週間で平均して8kgほど体重が落ちてくるからです。
お仕事や家庭の都合でご来院が難しい方は3日断食後のスケジュールなどは当日ご来院時に担当スタッフまでご相談下さい。
その他気になることがございましたらLINEより遠慮なくご相談頂けたら幸いです。
当日のご来院お待ちしております。
こちらのブログも是非ご覧ください。
