『16時間断食』ってよく聞くけど実際のところ、、、

食べたいけど太りたくない!

そう思う方も少なくないはず、、、

そんな方の中に『16時間断食』という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?

16時間食べない時間を作る“間欠的ファスティング”

「空腹の時間は、脂肪を燃やすだけでなく、体の内側から若返り、病気や老化を遠ざける効果がある」

空腹感が鍵!

空腹が16時間続くと“オートファジー”が働きます。

オートファジーとは、

古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。

自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞をお掃除してくれるんです!

 

さらに、不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやも良くなります!

体内からアンチエイジングの効果が得られます!

食べない時間を増やすだけで、脂肪が燃やされ細胞は生まれ変わるんです!

何事も“継続”

Harrietには、『月曜断食』『3日断食』と大きく2パターンございます。

スタッフが口を揃えて皆様にお伝えしているのは、

「Harrietは“ダイエット”ではなく“養生”

やり方は、どちらでもいいんです!

大事なことは“継続”

Harrietにくるメリットは以下があります

  • 自律神経を整える
  • 内臓の動きを助ける
  • 筋肉にアプローチ
  • 血流を促す
  • 免疫力をアップ
  • ツボを刺激して深部から温める

断食による不快な症状を解消します

食事療法を行なった場合、すぐ使えるエネルギー源がなくなります。

そのため体は食事をとらせようというサインとして空腹・だるさ・ふらつき・頭痛など様々な症状を出してきます。

Harrietではこの症状を和らげる為、体の状態に合わせて鍼灸治療とマッサージを行ない、

体のバランスを整えてリラックスさせ、無理のない食事療法へと導いていきます。

1人では心細い方を全力で丁寧にサポートします!

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