『16時間断食』ってよく聞くけど実際のところ、、、
食べたいけど太りたくない！
そう思う方も少なくないはず、、、
そんな方の中に『16時間断食』という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？
16時間食べない時間を作る“間欠的ファスティング”
「空腹の時間は、脂肪を燃やすだけでなく、体の内側から若返り、病気や老化を遠ざける効果がある」
空腹感が鍵！
空腹が16時間続くと“オートファジー”が働きます。
オートファジーとは、
古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。
自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞をお掃除してくれるんです！
さらに、不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやも良くなります！
体内からアンチエイジングの効果が得られます！
食べない時間を増やすだけで、脂肪が燃やされ細胞は生まれ変わるんです！
何事も“継続”
Harrietには、『月曜断食』『3日断食』と大きく２パターンございます。
スタッフが口を揃えて皆様にお伝えしているのは、
「Harrietは“ダイエット”ではなく“養生”」
やり方は、どちらでもいいんです！
大事なことは“継続”
Harrietにくるメリットは以下があります
- 自律神経を整える
- 内臓の動きを助ける
- 筋肉にアプローチ
- 血流を促す
- 免疫力をアップ
- ツボを刺激して深部から温める
断食による不快な症状を解消します
食事療法を行なった場合、すぐ使えるエネルギー源がなくなります。
そのため体は食事をとらせようというサインとして空腹・だるさ・ふらつき・頭痛など様々な症状を出してきます。
Harrietではこの症状を和らげる為、体の状態に合わせて鍼灸治療とマッサージを行ない、
体のバランスを整えてリラックスさせ、無理のない食事療法へと導いていきます。
1人では心細い方を全力で丁寧にサポートします！
