私が部分やせできないのはどうして？

前回まで二の腕、お腹、お顔、太ももの部分やせをご紹介してきましたが、やっても全然やせない！という方へ。

部分やせの前に

体全体の脂肪を落とすのが先かもしれません。そもそも太るとはどういうことでしょうか？運動不足や食べすぎをイメージしますよね。実はまっったくその通りです！私たちの体のエネルギー源は糖ですが、運動不足で消費されなかったり食べすぎで過剰になれば脂肪となって太るということになります😱

じゃあ逆をやればいいじゃん♪と思いますよね？しかしやせる方法のベストは人それぞれなんです。

まずは自分のベストを知ること

脂肪を落とすにも体がどんな状態かで戦法も変わります。

気滞タイプさんは運動不足の解消で痩せやすいかもしれません✨東洋医学では運動で気の巡りが良くなると言われているからです。ストレスを抱えていることもあるのでリフレッシュになったり、運動は睡眠を促進する効果も。しっかり睡眠を取ることでもダイエットにつながります♪

湿熱タイプさんは食事制限で痩せやすいかもしれません✨食べすぎによる体質なので食事の改善だけでもスルッと体重が落ちる方もいます！こぶし2個分の食事をゆっくりよく噛んで食べることから始めてみましょう♪しかし生活習慣による表面的な体質のため、本来の根っこの体質が見え始めた頃に停滞期と感じたり、痩せたら寒がりになることがあるかも！？

水滞タイプさんも運動で効果があるかもしれません✨気滞タイプさんと違いリフレッシュするというより汗をかいて水分を出すという目的です💦同時に冷えがある場合が多いので温活もしてあげましょう♪むくみは脚に出ることが多いので脚やせの対策を念入りにしましょう！

瘀血タイプさんは運動と食事の両方で効果があるかもしれません✨血の巡りが悪くて冷えているので温活としての運動が◎また、食べすぎが続くとドロドロ血液からの瘀血になるので食事制限も大事になってきます。

ハードル高いかも…

対策は分かってもそれを継続するのが難しい、それがダイエット😭ハリエットでは運動に関しては強制はしておらず体脂肪率が30%を切るくらいからやりたい方はやっていただいています。なので食事の指導はしております。

ですが！！

食事制限の意味合いではなく胃腸を休ませる、体質的な必要性から断食や食事の量を見直すことをおすすめしております😊体質がそもそも分からない方や、何から始めたらいいか分からない方、分かっているけどダイエットのハードルが高いと感じている方はLINEからご相談くださいね🍀

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