リバウンドの予兆？

こんにちは！

今月のブログは“リバウンド”について🚨

11/8(月)①なぜリバウンドをするのか？←今日はこちら！
11/11(木)②リバウンドした体の状態って？
11/15(月)③リバウンドしたら戻しにくくなるって本当？
11/18(木)④実はリバウンドした人もご来院してます
11/22(月)⑤ハリエットは何のためにある？なぜ来て欲しいか
11/25(木)⑥リバウンドさせないための秘訣
11/29(月)⑦筋肉ってつけた方がいいの？

リバウンドしないか不安と考えている方、たくさんリバウンドしてきた！という方いらっしゃいませんでしょうか？

リバウンドとは？

ダイエットにおける“リバウンド”とは、ダイエット後にダイエット前の体重に戻ってしまうこと、あるいはダイエット前の体重より増えてしまうことを指します。日本人のダイエット経験者のうち、約6割がリバウンドを経験しているといわれています。

リバウンドをくり返すと、筋肉量が減って脂肪が蓄積しやすくなります。そのため、ダイエットを成功させるためには、ただ体重を減らすだけはなく、リバウンドしにくい身体づくりを目指さなければなりません。

では、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？

身体の防御反応などとも言われておりますが、そもそもの大きな原因は、食事量が増えることです。

ダイエットとして、一定期間、頑張って体重を落とした方がダイエットをする前の食事に戻ったりすると体重は戻ってしまいます。

体重が増えていた食事内容に戻せば、必然になります。

理想のお身体を手に入れて、戻ってしまうのは望んでいないかと思います。

よく聞くお声としては、「リバウンドしないか不安」ということです。

大切なのは継続することです。ほんの少しでもいいので、意識することです。1日水を2L飲めていればいいんです！

100%をずっと取り組むことは、誰もが難しいことです。

だからこそ、食事が乱れたときもあっていいのです。そのあと、リカバリーすればいいんです。

ハリエットはダイエット治療として謳っておりますが、本来の目的は体質改善をして、体重を維持できるお身体づくりと新しい食事スタイルの構築になります。

ハリエットに来ていれば、リバウンドするということはありません。

緊急事態宣言も明け、情勢が落ち着き始めております。以前に比べると外出もしやすいのではないでしょうか？

□体重が3kg以上増えた

□夜寝るのが遅い

□甘いものが欲しくなる

□ストレスが多い

□体が冷える

□体が疲れている

上記に１つでも当てはまる方がいらっしゃいましたら、一度無料カウンセリングへハリエットにご連絡ください！

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