誰でも痩せる、〇〇するだけダイエット!

タイトルが怪しいですが嘘ではありません(笑)どんなダイエット法でもどんな体質でも共通して効果があるもの…それは睡眠

暴飲暴食を防ぐ

満腹感ってなんで感じると思いますか?答えはホルモン。睡眠不足になると満腹を感じるためのホルモン(レプチン)が減少します。すると食べても食べても食べてしまう事態に💦満腹はお腹で感じるのではなく脳で感じるんです。パンパンのお腹を見て食べすぎてると分かっているのにやめられない時は、意志が弱いんだと落ち込むのではなく睡眠の見直しも大事です!

 

代謝アップ

大人も寝ている時に成長ホルモンが出ます。成長ホルモンは代謝を上げてくれるのでまさにダイエットの味方!体脂肪の蓄積を抑えたり燃焼させる働きがあります🔥筋肉をつけたり新しい細胞を作る働きや疲労の回復も行われるためパフォーマンスも上がります💪筋トレでダイエットという方も成長ホルモンは寝て出すべし!

 

カロリー消費

十分に睡眠を取ると300kcalも消費されるそうです!!運動量で換算すると縄跳び24分、ランニング40分。これが毎日寝てる間に勝手にやってるなんて…もはや感動じゃないですか🥺私は運動が苦手なので寝るだけダイエットを頑張ります😝実際、夜更かししない生活をずーっとしているせいか運動をしてないのに太らないです。調べて自分で納得してしまいました。

 

 

美容効果も

先ほどの成長ホルモンは肌の水分保持量を増やす、ターンオーバーを促進する働きが。高い美容液に負けないぐらい嬉しい効果が寝ているだけで手に入るんです✨しかも0円!今日は早めにお布団に入りましょう!

睡眠のお悩み

寝付けない、眠りが浅い、起きてしまう、時間が確保できないなどの睡眠のお悩みがある場合はやはり鍼灸治療をオススメします。自律神経を整えて睡眠の質を改善するのは得意分野なんです♪睡眠をとって痩せやすい体づくりをしましょう!ご相談はお気軽にどうぞ。