コロナ太り 月曜断食を成功させるには!!?
①言い訳をしない
【自分の体は、自分で変えていく】という当事者意識が大事です。
どこか他人事で、「自分には向いていない」
【お身体の不調を改善したい】、【10年後、
心も体も調子の良くなった未来の自分を鮮明にイメージして、
②思い込みを捨てる
今は、健康やダイエットにまつわる情報が溢れかえっています。
月曜断食は、中医学の養生法がベースとなっております。 そこに自己流解釈を持ち込んで、 ボタンを掛け違えた状態で進めても、 せっかく回りはじめたよい歯車をストップさせてしまいます。
月曜断食をしっかり読み、本通りにやるのが一番の近道です!
たくさんの成功者が出ていますが、
③自分を認める
これまで、 色々なダイエットに取り組んでもすぐにリバウンドしてきた方、「 どうせ自分、何をやってもダメだ」なんて思っていませんか?
ダイエットに成功する人の特徴のひとつに、 自己肯定感が高い点にあります。
月曜断食に取り組む期間、 全てを完璧にできない週もあるでしょう。
(やっぱり自分はダメだ)自己否定するのは、やめましょう。
【今日つまみ食いをしちゃった】となっても、
でも、【お水は頑張って2リットル飲めた】、【
この3つが月曜断食を成功させるマインドの秘訣です。
体重が落ちる→体脂肪が落ちる→体型が変わる→体質が変わる
そうすると、リバウンドしにくくもなっていきます。
体質が変わると、人生が変わります。
本を読んでわからない、続けるのに自信がない方は、
コロナに負けずに、みんなで乗り越えていきましょう!!
それでは、また!
書いた人 銀座院