睡眠
その症状○○が原因かも…？
今回の内容は、身近すぎる問題 『冷え』 についてです❄️🥶❄️ 前回の宇田川総院長のブログ を細かくみた内容となっております🐜 最後までお付き合い頂けると嬉しいです😌 ＊ 特に朝晩の体冷えてませんか？ 最近、グッと気温が …
Go To での胃腸疲れにはこれ！🍁❄️
みなさんGo toキャンペーンは、使ってますか？？ イートやトラベルで、前より食べる機会が多くなってきたのではないでしょうか？🍣🍕🍖 そこで、オススメなのがお灸🌿 ◎免疫力UP ◎代謝UP ◎冷え対策 ◎リ …
Go Toで崩れた睡眠リズムを取り戻そう！
セロトニンではない⚡️もう一つの不眠解消の栄養素とは？ それは…「グリシン」という栄養素です🙌 体内で作ることができる非必須アミノ酸の一つで、食べ物でいうとエビやホタテ、イカ、カニ、カジキマグロといった魚介 …
あなたの胃腸はブラック企業？
まず復習しましょう！ 食べすぎによって消化・排出の機能(代謝)が落ちる ↓ 体に脂肪などの不要なものを溜め込みやすくなる ↓ 体重が増える ↓ 体が重たくなって疲れやすくなる ↓ 動かない ↓ さらに太る 何を隠そうこれ …
どうしよう！ダイエット中の忘年会
①食べる順番 宇田川先生のブログにもありましたが、野菜や副菜などから食べると、血糖値の急激な上昇を抑えられるので太りづらくなります！ お通しやサラダから食べ始めましょう🍴 ②ビール・日本酒は避ける この2つ …
野菜を食べて夏に負けるな！！
夏バテの原因 ・夏の暑さからくる食欲不振や汗の異常 ・食事の栄養の偏り ・睡眠不足 ・温度差による自律神経の乱れ ・運動不足による血行不良 などなど、色々と原因があります！ さらに、、、 梅雨から夏にかけて、日本は湿気が …
睡眠との付き合い方(( _ _ ))..zzzZZ
なぜ眠れないの？ まず寝つけない理由として、ストレスや不安など様々な理由により頭や体が覚醒状態になっていると自律神経が乱れ眠れなくなってしまいます。 なので自律神経を整えてあげることが改善につながります(^^)???? …
