あなたの胃腸はブラック企業?
まず復習しましょう!
食べすぎによって消化・排出の機能(代謝)が落ちる
↓
体に脂肪などの不要なものを溜め込みやすくなる
↓
体重が増える
↓
体が重たくなって疲れやすくなる
↓
動かない
↓
さらに太る
何を隠そうこれは我らの教科書【月曜断食】に記載されている内容です。
年末年始はたくさん食べますよね?!
僕もたくさん食べると思います😂
誰でもこのサイクルに陥りやすいです、、、
体重が増えるだけでなく、反対に代謝・免疫力は下がります😭
代謝・免疫力が下がってはこのコロナ禍を生活するのは無理ゲーになってしまいます。
じゃあどーする?
断食 or 生活リズムを整える
出来る人は食べすぎちゃたなと思ったら翌日断食してください!
いわゆるリセットです。
リセットして体の機能を整えてあげましょう‼️
断食される際は、水のみです!
食べれないの辛いなー
って思われました?
でもね?
あなたの胃腸は逆に、
こんなに働いてるのに休ませてくれないの?辛いなー
と思っているかもですよ?どうでしょうか?
それでもまだ働かせますか?
それでも難しいって方は
せめて胃腸を休ませてあげる時間をつくってあげましょう!
【間食・夜食・偏食】になるべく気を付ける!です😊
これならどうでしょうか?
できそうじゃないですか?
カラダを整えて一緒にコロナ禍を乗り越えましょう‼️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このブログが良かったと思った方は、
高評価&チャンネ・・・おっと。失礼いたしました。笑
いつもの癖が、、、
ご視聴いただきありがとうございました✨
書いた人 ニノ似の人 (嵐ファンの方申し訳ございません💦)