睡眠との付き合い方(( _ _ ))..zzzZZ

なぜ眠れないの?

まず寝つけない理由として、ストレスや不安など様々な理由により頭や体が覚醒状態になっていると自律神経が乱れ眠れなくなってしまいます。
なので自律神経を整えてあげることが改善につながります(^^)????

 

【失眠】

場所…足の裏でかかとの中心の少しへこんだところにあります!

【百会】

場所…左右の耳を前に折り、その頂点を結んだ頭の真ん中に取ります!

 

このツボを気持ちいいくらいの力で押したりマッサージしてみてください!????

 

【足のマッサージ or 足湯】

足は第二の心臓という言葉はよく聞くと思います????
血流が悪かったり血が足りないと寝つきが悪くなります????
なので寝る前に足のマッサージを試しにやってみてください♪

それが、厳しそうな方は何かしながらでもできる「足湯」を試してみてください????
(バケツにお湯を入れて足を突っ込むだけでできます!)

 

最後に

春になり忙しくなったりストレスが増えることもあると思います。少しでも良い睡眠を自分のためにとってあげましょう????

書いた人 六本木院 金子あかね

*****************************************
関口鍼灸治療院 HEAL the WORLD
【URL】http://harriet-ginza.com
【銀座院】〒104-0061 東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1階
【銀座院TEL】03-3542-0895
【銀座院LINE】healtheworld0921
【六本木院】〒106-0032 東京都港区六本木7-17-22秀和六本木レジデンス305
【六本木院TEL】03-6804-2533
【六本木院LINE】healtheworld1002
【名古屋院】〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2-13-16 丸の内スクエア601
【名古屋院TEL】準備中
【名古屋院LINE】準備中
*****************************************

| Comments

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


まずは気軽に相談!LINEお友だち追加