良食日夕食

月断レシピ

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レンジで作るラタトゥユ

ズッキーニ、 トマト、 なす、 にんじん、 玉ねぎ、

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焼きシーザーサラダ

アボカド、 チーズ、 ロメインレタス、 卵、

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糸寒天のタイ風サラダ

エビ、 きゅうり、 パクチー、 大豆ミート、 寒天、 玉ねぎ、

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キャベツのピザ風

アボカド、 キャベツ、 チーズ、

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クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソン、 トマト、 マッシュルーム、

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しらたきのチャプチェ

しらたき、 ニラ、 にんじん、 厚揚げ、 玉ねぎ、

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野菜の湯葉巻き

にんじん、 大根、 干し椎茸、 湯葉、