風邪をひいた後、

• 食べていないのに体重が増えた
• むくみが取れない
• 体が重い
• お腹が張る

そんな経験はありませんか？

実は風邪をひいた後に体重が増えるのは珍しいことではありません。

多くの方は

「運動できなかったから」

と思っていますが、

実際には

• むくみ
• 胃腸疲労
• 睡眠不足
• 自律神経の乱れ

が関係しています。

今回は風邪をひいた後に体重が増える理由と、早く元の状態に戻す方法を解説します。

風邪をひくと体重が増える3つの理由

① むくみが増える

風邪をひくと体内では炎症が起こります。

すると水分を溜め込みやすくなり、

• 顔がむくむ
• 足がむくむ
• 体重が増える

という状態になります。

実際には脂肪ではなく水分で増えているケースが多いです。

② 胃腸が弱っている

風邪をひくと胃腸も同時に疲れています。

そんな時に

• おかゆ
• うどん
• スポーツドリンク

ばかりになると糖質過多になります。

胃腸が弱った状態で糖質中心の食事が続くと、

体重は増えやすくなります。

③ 動けず代謝が落ちる

風邪の間は

• 寝ている時間が長い
• 筋肉を使わない

状態になります。

数日でも体は代謝が落ちやすく、

回復後も体が重く感じることがあります。

風邪が治ったのに痩せない人の共通点

• 食べる量だけ戻している
• 胃腸が回復していない
• 睡眠不足が続いている
• 疲労が抜けていない

実は風邪そのものより、

風邪の後の過ごし方が重要です。

体重を早く戻す方法

胃腸を休ませる

食べ過ぎないこと。

まずは

• 味噌汁
• 野菜
• 発酵食品

を中心に整えましょう。

睡眠を確保する

回復の大半は睡眠中に起こります。

まずは早く寝ることを優先しましょう。

軽く汗をかく

散歩や入浴などで巡りを良くすると、

むくみが抜けやすくなります。

実は体重増加の原因は風邪ではなく胃腸疲労かもしれません

ハリエットに来院される方の多くは、

「風邪をきっかけに体重が増えた」

と思っています。

しかし実際には、

以前から続いていた

• 胃腸疲労
• 睡眠不足
• 自律神経の乱れ

が原因で、

風邪をきっかけに表面化しているケースが少なくありません。

まとめ

風邪をひいた後に体重が増える原因は、

• むくみ
• 胃腸疲労
• 代謝低下

によるものがほとんどです。

無理に食事制限をするより、

まずは体を整えることが大切です。

こんなお悩みありませんか？

☑ 風邪が治ったのに体重が戻らない

☑ むくみが取れない

☑ 疲れが抜けない

☑ お腹が張る

☑ 以前より痩せにくくなった

☑ 体調も体重もなんとなく不安

1つでも当てはまる方は、

風邪そのものではなく

胃腸疲労や自律神経の乱れ

が原因かもしれません。

ハリエットでは

「痩せる」だけではなく

体重と体調の両方を整えるサポートを行っています。

✔ 胃腸を整える

✔ 自律神経を整える

✔ むくみを改善する

✔ 疲労回復をサポートする

✔ リバウンドしにくい体作り