暴飲暴食で免疫力もやる気もダウンする！？

こんにちは！金子あかねです😊

本年もよろしくお願い致します！

暴飲暴食は、体重だけでなく不調の原因になり、日常生活にも影響してきます

どんな影響があるのかブログにまとめてみましたので是非ご覧ください🙇‍♀️

1月は体調を崩しやすい

年末年始どのご家庭も食べる機会が増えますよね💦

気づけば胃腸を酷使していることも…😢

人の免疫力の80%は、腸内細菌と腸粘膜によって作られています。

胃腸に負担がかかると免疫細胞をうまく作り出せず、免疫力が下がり体調を崩しやすくなります。

なんだかやる気が出ない

こちらの症状は、体調不良よりも多いんじゃないでしょうか？

実は、暴飲暴食による腸内環境のせいかもしれません。

幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』や、やる気の元『ドーパミン』のほとんどが腸内に存在し脳に送られます。

つまり腸内環境がよろしくないと、やる気が出ない状態やうつ傾向になったりします。

早めのリセットがおすすめ！

このままであまり良いことはないので、体のためにも心のためにも早めのリセットがおすすめです😊

それぞれやれることから試してみてください♪

○根菜類を積極的に食べる（食物繊維が多い上に腸内を温めてくれます）

○発酵食品を食べてみる（腸内細菌を増やす）

○少し体を動かしてみる（適度な運動は便秘解消と気分転換に）

○夜断食や1日断食をしてみる（胃腸に休憩時間を与える）

などなど！あの先生が言っていたこれだけでもやってみようかな？でも構いません✨

何か一つでもできそうなのがあれば対策を取ってみてください😊

最後に

それでも難しかったり、しんどい場合は無理せず頼ってください🙇‍♀️

新年皆さんの気分や体調が少しでも良い方向に行くように準備万端でハリエットスタッフ一同お待ちしておりますね！

今年も皆様のサードプレイスのような存在になれるよう頑張っていきますので

どうぞよろしくお願い致します🐯💛

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