〈下準備〉
・ナッツはポリ袋に入れて上から綿棒などで叩いて砕いておく。

1. かぼちゃは耐熱皿に入れ、ラップをかけて柔らかくなるまで電子レンジにんじんかける。
   火傷に注意して、種とわた、皮を取り除く。
2. かぼちゃが熱いうちに オートミールと一緒にボールに入れて、ナッツ、レーズン、メープルシロップを加えて良く混ぜる。オートミールがふやけるまで５分くらいおく。
3. (2)を8〜10等分してスプーンを2個使いボール状に丸める。オーブンシートを敷いた天板にのせて、厚みが5mmくらいに広げる。
4. トースターかオーブンで180度で15〜17分焼く。