パン、ごはん、麺類などの主食は良食日はお休みです。
主食がなくて物足りなさを感じるときにおすすめは、豆腐や厚揚げなどの大豆製品です。たんぱく質が中心の食材なので腹持ちがよく、特に厚揚げは食べ応えがあります。中に具を挟んで焼けば、ホットサンド風になります。