月曜断食は痩せない？！

• 月曜断食をやっている、やっていた、これからやろうか迷っているなど様々な方がいらっしゃるかと思います。実際のところどうなの？にお答えします✨

結論から言うと…

残念ながら月曜断食は誰にでも合うダイエット法ではありません。ダイエットをイベント的に短期間の我慢勝負ではなく、細く長く続けるのをオススメしています。

これからの数ヶ月ダイエットを続けるとなった時に、合う合わないが誰にでもあるからです。

どんな人が合うのか？

やり方はこちらで解説しましたが、同じメソッドなのに合う人(痩せた)と合わない人(痩せなかった)の違いは何でしょうか？

そもそもやってみないと分かりませんが、痩せた方たちの共通点はまずは“本のとおり”にやってみたという方。

ダイエット経験が長く知識がある方ほど、今までの知識は一旦横に置いてシンプルにやってみるのをオススメです。

痩せなかった人は？

可能性としては2つ。
①これはいいよねと自己流になっている
②痩せるまでに時間がかかる体質

前者はこれぐらいと思っていたのに気づいたら本来のやり方からズレていたり、重要な所をアレンジして効果が出てないことも⚠️

後者は痩せるまでに時間がかかる体質だったことを知らなくて、数字に変化が出始める前にやめてしまってる可能性があります。

先にお伝えした「イベントではなく続けてほしい」のは体質が変わる期間まで頑張ってほしいからです。目安としては1〜3ヶ月です。

不調が出て続けられない

よく聞かれるのが断食中の頭痛です。
前日の食べすぎやカフェインの取りすぎが原因であれば見直しを。睡眠不足が関係することもあります。

冷えがある方は鍼をするのもいいですし、マッサージを受けたり入浴で体を温めてみましょう♪

不調が心配でしたらいきなり月曜の断食からではなく、良食日を月曜〜金曜に美食日を土日にした1週間をワンクッション置いてからスタートしてもいいかもしれません。

最後に…

月曜断食の書籍を読んでからのスタートが安心です。メソッドだけでなく自分の生活習慣の見直しにもなります。

だから私は痩せなかったのか💡という発見をたくさんすることが減量や維持の近道です。

気になることはハリエットのLINEでご相談いただくか、月曜断食公式サイトをご覧くださいね👀

Harriet Ginza

Harriet Tokyo

Harriet Nagoya