リバウンドしない3つのテクニック

いつもご覧いただきありがとうございます!!
本日はリバウンドしない3つのテクニックです。
あくまでこれまで10万人以上のダイエットをサポートさせて頂いた経験に基づいた統計学データではありますが、大きな3つのポイントをお伝えできたらと思います。

リバウンドしない3つのテクニック

①毎日体重計に乗る
ハリエットではダイエットを卒業した方でも体重体組成計アプリを活用して皆様の体重体型維持のサポートのお手伝いをさせていただいております。
体重体組成計アプリについてはこちら

②考えて食べる
ダイエットを終えたと考えてしまうと考えて食べてたことが感情的、作業的に食べてしまいがちになります。
エモーショナルイーティングでなく、ロジカルイーティングの習慣がリバウンドを防ぎます。

③ちゃんと寝る
『良い睡眠が、良い人生を作る』
これは今まで多くのお客様に伝えてきた言葉でもあります。
睡眠についてお悩みの方は以前関口が睡眠について書いたコラムを参考にして見てください。

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この記事を書いた人

関口 賢

関口 賢

Harriet 代表 / 『月曜断食』著者

中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王先生に憧れ、弟子入り。のべ約10万人の臨床経験を生かして、この時代に合った新たな鍼灸を確立と共に鍼灸業界の常識を覆し、多くの人々の健康に貢献することを目指して、Harrietを運営しております。 私共が、皆様にとってご自身のお身体を見つめなおす場のサードプレイスとなり、よりいっそう輝いていただく源となることを、スタッフ一同心より願っております。

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