ノンレム睡眠を制するものがダイエットを制す

いつもご覧頂きありがとうございます!!

 

今日は最近よく聞かれる睡眠についてです。

 

食べなきゃ痩せると思ってませんか?

『食べなきゃ痩せる』とどこかで思ってませんか?

 

本当にそうでしょうか?

確かに最初の数キロはそうかもしれませんが、しっかり体脂肪まで落とすとなると必ず『睡眠』の質が大切になってきます。

 

まずはこちらの動画をご覧ください。

 

ノンレム睡眠(深い睡眠、脳の睡眠)→レム睡眠(浅い睡眠、体の睡眠)

この睡眠サイクルを繰り返していきます。

 

そのためにはスムーズなノンレム睡眠に入れるかが大事になってきます。

 

同じ月曜断食をしてても、どれだけ質の良い睡眠が取れるかで体重の落ち具合も変わってきます。

だからこそ人生の1/3の時間を費やす睡眠の質を今日から上げていきましょう!!

 

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この記事を書いた人

関口 賢

関口 賢

Harriet 代表 / 『月曜断食』著者

中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王先生に憧れ、弟子入り。のべ約10万人の臨床経験を生かして、この時代に合った新たな鍼灸を確立と共に鍼灸業界の常識を覆し、多くの人々の健康に貢献することを目指して、Harrietを運営しております。 私共が、皆様にとってご自身のお身体を見つめなおす場のサードプレイスとなり、よりいっそう輝いていただく源となることを、スタッフ一同心より願っております。