眠たいのに眠れない時、必見👀
(なんだか最近、眠れない、、、)
そんな不安を解消していきたいと思います！
申し遅れました。ども、にのにのです🙋🏻
なんで眠れないの？😡
季節の変わり目“特に春の季節”はエネルギーに満ち溢れる季節だからです！🔥
自律神経が乱れやすいってよく言いますよね？
あれなんなの？
それは交感神経が高まっている証拠です！
(カラダが活発になっているということ)
副交感神経にスイッチを入れよう！
『体温・呼吸』が鍵になります！
交感神経が優位になっている状態は、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなる ▷ 血液循環が低下し末端が冷える🥶
つまり、体幹部と末端で温度差が生じてしまうのです。
まずは深呼吸をしてみましょう！
・鼻から3秒吸って口から7秒かけてゆっくりと吐く(これの繰り返し)
呼吸は自律神経を整えてくれます！空腹感の強い時も効果的😊
それでも眠れない方
お灸ですOKYU🌋
末端を温めるだけ！
ツボは関係あるけど関係ない！笑
目的は末端を温める！
どうでしょうか？
眠くなってきましたか？
良かったです😪
夢でお会いしましょうね！笑
ここまでご覧いただきありがとうございました
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