5,000年前からある健康法!?

さて、5,000年前から変わらずある健康法

皆さん何か思い浮かびますか??

5,000年以上あるってことはそれくらい良いものだから残っているものになります。

 

正解は、、、

 

アーユルヴェーダ!(※諸説あるかと思います。あくまで私調べ)

 

その中でも今回私がオススメしたいことは、、、

 

朝一に白湯を飲むこと!!!

 

白湯の効果と飲むメリット

・胃腸を温めることによる冷え性改善やデトックス効果

・内臓を温め基礎代謝が上がるダイエット効果

・花粉症への対策

・免疫力UP

・肌荒れの解消

素敵なことばかりなんです✨

また朝一に飲むことによって胃腸が温まり、

その日の血の流れを良くしてくれます🥺(素敵すぎ)

 

さてさて、皆さんご存知でしょうか?

何気なく飲んでる白湯ですが、、、

意外と古い白湯の歴史!!!!

 

白湯の歴史は今から5,000年以上前にまで遡るようです😳

インドで築き上げられた言われる伝承医学”アーユルヴェーダ”では、

白湯が人間の身体を整える健康法の一つと位置付けられていました🇮🇳

※ちなみに鍼の歴史は2〜3000年前くらいだそうです。すご。

詳しくは担当の鍼灸師さんにお尋ねください←

古き良きものはいつまでも伝承されるってことですね☺️

 

 

さてさて、本題!

じゃあどうやって作るの?飲めばいいの?

白湯の作り方と飲み方❄️

 

お湯を沸騰させて、50〜60℃くらいにまで冷ましたら出来あがり✨

50〜60℃はちょっと熱いけど飲めるくらい💡

すっごく簡単!楽ちん!

 

朝一でコップ1杯を少しずつ飲んでください😊

1日白湯で過ごすことができそうであれば、

600〜800mlぐらいを目安に摂取してください!

 

寒くなってきて、暖房やコートなどで防寒対策はもちろん

身体の中から温めることで免疫力が上がり

風邪やコロナ対策にもなりますので是非習慣化してみてくださいませ☺️

※ちなみに内臓温度が1℃上がると免疫力は30%上がると言われてます!!!

 

そしてそして是非、私の白湯仲間になってください〜❤︎

白湯始めたよー!白湯毎日飲んでるよー!

って方は私にお知らせくださいませ✨✨

 

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書いた人 尾下 瑞姫