「腸内環境」の月曜断食レシピ

良食日・美食日のおやつ

甘酒ムースのはちみつジンジャーソース

はちみつ、 甘酒、 生姜、

良食日夕食

ビーツのきんぴら

にんじん、 ビーツ、

良食日夕食 根菜のコチュジャン和え

根菜のコチュジャン和え

ごぼう、 さつまいも、 にんじん、

良食日夕食 良食日昼食

もち麦とブロッコリーのアンチョビソースサラダ

きゅうり、 トマト、 ブロッコリー、 もち麦、

良食日昼食

ひじきとアボカドのサラダ

アボカド、 ひじき、 ミックスビーンズ、 豆腐、

良食日夕食

梨入り水キムチ

きゅうり、 にんじん、 梨、

良食日夕食

糸寒天のタイ風サラダ

エビ、 きゅうり、 パクチー、 大豆ミート、 寒天、 玉ねぎ、

腸内環境

ミックスビーンズのスープ

キャベツ、 トマト、 ミックスビーンズ、 玉ねぎ、

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