ハリエットって何が解決できるの？〜むくみ編〜
- 今月のブログは、ハリエットって何が解決できるの？をテーマに以下の順番で書いていこうと思います😊
9/3(金)「むくみ」金子あかね
9/6(月)「肌トラブル」石野 和馬
9/9(木)「腸内環境」林芽生
9/13(月)「気分の落ち込みや精神的なケアについて」近藤 美貴
9/16(木)「頭痛」尾下 瑞姫
9/21(火)「11周年について感謝」関口賢
9/24(金)「自律神経」相澤功輝
9/27(月)「不定愁訴(肩こり腰痛など)」稲葉雄也
9/30(木)「睡眠(疲れが取れないや寝付けない)」宇田川直人
［むくみ］
トップバッターのブログは、
年中大敵な【むくみ】について😵💫💥
私は他の人よりむくみやすいよ〜って方、
集合です！！🙋🏼♀️🙋🙋♂️
むくむ機序から鍼でできることと
それ以外での解決方法を
一通りお話ししていきますね😊
［人はどうしてむくむのか］
💧むくみとは
→血液中の水分が血管外に異常に浸み出た
ことにより皮膚や皮膚の下に
余分な水分や老廃物が溜まった状態です。
🩸血管には小さな穴が空いていて
通れるものと通れないものに分かれ、
通れるものの中に水分も含まれていて、
何らかの影響で過剰に出てしまいます。
⛅️原因
○冷え
○食生活の乱れによる血液循環
○加齢などの筋力低下による血液循環
○塩分のとりすぎ(体は塩分濃度を
一定にしようと水分を溜め込みます。)
○自律神経の乱れ(血管拡張や収縮を
コントロールしているため)
［鍼はなんでむくみに良いの？］
鍼は、身体の血流を良くし老廃物やいらなくなった水分の排出を促します。
冷えが強い人ほどむくみやすいので鍼やお灸をすることで体温が上がり、水分を溜め込みにくくなります。
もう一つの理由としては、筋肉です💪
人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっていて、筋肉が衰えてきたり凝り固まってる状態だと血液が停滞してむくみにつながります💧
鍼をすることで「血流を良くし」「体温を上げ」「筋肉を緩め活性化させる」ため全身のむくみに効いていきます。
［食事や普段の生活でむくみを根本改善］
次は食事などでできる根本改善です😊
やはりむくみは無いに限りますので、食事や普段の生活で改善しちゃいましょう！🧡
【食事編】
○積極的にカリウムを摂取する！
水分バランスを整えてくれます。🥬🥑🍌
→バナナ、干し柿、アボカド、ほうれん草
枝豆、昆布、ひじき etc.
○根菜類で体温アップ！！🥕🍠
○お水を1.5〜2ℓ飲む🥤
(老廃物が流れ血流が良くなります。)
【日常編】
○ストレッチやマッサージを習慣にする
○日頃から体を温めることを意識する。
→お灸もオススメ❤️🔥
○運動で日頃から体を動かし、
筋肉をつける。💪🏋🏼♀️
［💥こんな時は注意が必要💥］
心不全、下肢静脈瘤など命に関わる
病気もむくみの症状が出ます。
異常なほどのむくみだったり、
他に異変があるなど症状が続く場合は、
何か病気のサインだったりするので
注意が必要です。
おかしいなと思ったら直ぐにかかりつけの
病院に診てもらってください🙇♀️
［まとめ］
一般的なむくみでしたらハリエットの体質改善メニュー(鍼灸)が手っ取り早く改善に向かいます！！😊🌈
長年悩んでいる方いましたらお気軽にご連絡くださいね🦩💛
次回のブログは、石野和馬先生で9/6(月)「肌トラブル」について！🙀🌟
お楽しみに！！💁♀️
