仕事も付き合いもある私が、食欲に振り回されなくなった話

こんにちは。

今回はハリエットに通われる Kさん（49歳・フリーランス） の3日断食体験談をご紹介します。

Kさんは仕事柄、会食や打ち合わせが多く、食事の時間も不規則になりがちな生活を送られていました。

忙しい毎日の中で、

「気づけば何か食べている」

「ストレスが溜まると甘いものが欲しくなる」

「お腹は空いていないのに食べてしまう」

そんな状態が続いていたそうです。

ダイエットしたいのに、食欲に負けてしまう

体重が増えてきたことは気になっていました。

しかし、

食事を減らそうとしても続かない。

運動しようと思っても時間がない。

頑張ろうと思うほど反動で食べてしまう。

そんな繰り返しだったそうです。

Kさんはこう話してくださいました。

「体重よりも、自分で食欲をコントロールできないことがストレスでした」

3日断食をしようとした理由

ハリエットの3日断食を見つけ、

「一度リセットしたい」

そう思ったのが参加のきっかけでした。

断食というと、

・辛そう
・お腹が空きそう
・仕事に支障が出そう

そんな不安もあったそうです。

しかし、

鍼灸サポート

毎日のフォロー

があることを知り、

「これなら挑戦できるかも」

と思われたそうです。

実際の断食中はどうだった？

1日目は思ったより順調。

しかし2日目になると、

少し空腹感や眠気を感じる時間もありました。

それでもお出汁を飲みながら過ごすことで、

思ったより楽に乗り越えられたそうです。

そして3日目。

Kさん自身が一番驚いた変化がありました。

「食べたい」が減った

断食後、

以前なら常に気になっていた食べ物への執着が明らかに減ったそうです。

甘いもの。

パン。

お菓子。

仕事終わりの間食。

以前なら無意識に手が伸びていたものが、

「なくても大丈夫」

と思えるようになったそうです。

我慢している感覚ではありません。

自然と欲しくなくなった。

これがKさんにとって一番大きな変化でした。

回復食期間でさらに変化

断食が終わった後も身体は変わり続けました。

少量でも満足できる。

胃が軽い。

朝スッキリ起きられる。

身体が重くない。

そして何より、

気持ちが前向きになったそうです。

3週間後の結果

スタート時
62.5kg

↓

3週間後
58.4kg

−4.1kg

さらにその後も順調に変化が続き、

4週間後には56.9kg を達成されました。

一番嬉しかったこと

Kさんが最後のアンケートで教えてくださったのは、

「体重以上に嬉しかったのは、食べ物に振り回されなくなったことです」

という言葉でした。

ダイエットは体重だけではありません。

食欲に支配されず、

自分で選択できる感覚を取り戻すこと。

それが本当の意味で身体を整えることなのかもしれません。

担当者より

Kさんはお仕事も忙しく、会食も多い環境の中で取り組まれました。

だからこそ、

「我慢するダイエット」

ではなく、

「整えることで自然と変わる」

という体験を実感していただけたのだと思います。

もし今、

・食欲が止まらない
・甘いものがやめられない
・何度もリバウンドしている
・忙しくてダイエットが続かない

そんなお悩みがある方は、

一度身体をリセットする選択肢もあるかもしれません。

ハリエットでは、
鍼灸と断食を組み合わせながら、体調管理と体重管理を同時に整えるサポートを行っています。

まずはお気軽にご相談ください。

▼おすすめ関連記事

• 更年期だから仕方ないと思っていた私が、また自分を好きになれた話（Aさん・55歳）
• 整えていたら太らなくなる？体調管理と体重管理の関係を解説
• 40代で3日断食は何キロ痩せる？実例と失敗しない方法を専門家が解説

Harriet GINZA / TOKYO
「体は変えるより、整える。」