体質改善

初島予定が 今回の目的地は初島でした！ まず、みんなで車でお昼ご飯場所の伊東マリンタウンへ向かいました！ 当日はあいにくの雨でしたが晴れることを信じて。。。まだこの先の予想は誰もしていませんでした。 渋滞がすごく、お昼ご …

腕が太くなる原因 太くなる原因は①むくみ②脂肪③たるみなど様々な原因があります。 しかし、これらは適切な運動と食事管理で解消できます！ ・むくみは運動で代謝を上げ、食事でのアプローチによって。 ・脂肪やたるみは運動と食事 …

意外と分かりにくい！？ ①日比谷線六本木駅2番出口から徒歩2分 ②大江戸線六本木駅4b出口から徒歩5分 どちらの出口も階段を上がったら進行方向そのまま直進し 右手にファミリーマートとローソンが出てきたら右折、その間の道に …

１、日焼けの原因 紫外線で皮膚が火傷している状態になり、紫外線から肌を守るために、細胞が紫外線を吸収する黒い色素（メラニン）を大量に作るためです！ そのため、肌が黒くなります😭 では、何をすればいいのか紹介しますね😀 ２ …

冷えの原因と症状 〜原因〜 ●冷房　●冷たい物の取り過ぎ　●加工食品の取り過ぎ　●栄養の偏り などで体が冷えやすくなります😵 〜症状〜 ●胃腸の活動低下　●代謝が10~30%ほど下がる ●肩こりや生理痛　●ホルモンバラン …

睡眠とは、字のごとく眠ること 睡眠は、人間にとって身体を休める、体力を回復する上で重要な生理的現象です。 睡眠には大きく分けて２種類あります。 ・眠りの浅いレム睡眠 ・眠りの深いノンレム睡眠 人間は上記の２種類の睡眠を「 …

太ももが太くなる原因 ①むくみ②脂肪③筋肉の3つと言われています。 しかし、この3つは適切な運動と食事管理で解消できます！ ・むくみは運動で代謝を上げ、食事でのアプローチで。 ・脂肪も運動と食事管理で少しずつ落ちていきま …

なぜ眠れないの？ まず寝つけない理由として、ストレスや不安など様々な理由により頭や体が覚醒状態になっていると自律神経が乱れ眠れなくなってしまいます。 なので自律神経を整えてあげることが改善につながります(^^)???? …

冷えに効くツボ 寒い時期のお悩みといえば、冷え。 ツボを探して、じっくり2〜３秒押していただくだけでも効果はありますし、 最近はお灸も薬局などに売っていますのでそれでも良いですね。 今は体の悩みをオンラインで相談できるお …