こんにちは！Harriet Nagoyaの林（めいめい）です🐏🍀

12月も中旬になりました！
師も走る「師走」ですが、2020年が終わる前に何かやり残したことないかな〜とぼやっと考えている最中です。
って、ぼやっとしてたら終わっちゃう〜〜〜！！🏃‍♂️💨

さて、12月は〝クリスマス🎅🎄〟や〝お正月🎍〟と二大イベントが控えていますっ✊✨

そんな時期気になる体重増加、、、😨
今回のブログでは、お正月太る人とそうじゃない人にはどんな差があるかをみていきたいと思います！

そして、わたしも正月太りに気をつけなきゃ、、、

正月太りはなんで起こる？

そりゃあ、

食べ過ぎ！！！！！

でしょうね。。。

〝クリスマス🎅🎄〟

パーティーだ！チキン！ローストビーフ！ピザ！ケーキ！🍗🍕🎂

〝お正月🎍〟

おせち！お餅！お寿司！お肉！🍣🥩

家族、友人、恋人それぞれと過ごしたいこの時期、

そんなイベントでつきものな料理！

おいしいものばかり🤗✨最高〜〜〜！！！

という方も少なくはないのではないでしょうか？？

しかし、そんな日が続いては正月太りまっしぐらですよ？？？

じゃあどうすればいいのでしょうか？

正月太りを防ぐには次の３つのポイントみていきましょう👇

①食べ過ぎないこと

当たり前じゃん！

って思うかもしれませんが、目の前に料理があったらついつい手を伸ばしちゃいませんか？

お腹いっぱいになってもダラダラ食いをしていませんか？

今一度、お腹に手を当てて、考えてみてください😌

「まだ食べれる？」「食べ過ぎてない？」「本当に必要？」「一旦休憩しない？」

＊痩せている人は、腹八分目で止めてます

②食べ過ぎたら調整する

おいしいものがたくさんあったら食べてしまいたい！

それは人間の心理。。。（わたしもたくさん食べたい😝）

じゃあ、食べ過ぎたらどうする？

A、次の日は調整しましょう

食べ過ぎている日が続くことで体重は増えてしまいます。

＊痩せている人は調整ができています

そしてそんな時にオススメの一冊がこちら🙌

我がハリエットのメソッドが詰まった『月曜断食』📙

「どうやって調整すればいいのかわからない」「食べてないけど太るのなんで？」「身体を整えたい」

という方には一度読んでいただきたい一冊となっております👀

読んだことのある方、忘れちゃった方、月曜断食実践中の方もぜひこの年末に向けて、もう一度目を通してみてください✨

きっとあなたのお困りに対するヒントが載っておりますよ💡

③鍼灸治療を受ける

ハリエットでの鍼灸治療は

自律神経を整えるように治療をしていきます。

全身のこり、胃腸の疲れ、食欲不振、不眠、などの症状、全て自律神経が関わってきます。

自己管理、セルフケアはもちろん大切ですが、

それ以上に疲れが溜まって抜けない人やもっと身体を良くするためのメンテナンスに

鍼灸治療がいいんです。（真顔）

2020年も残りわずか

12月はあっという間に過ぎ去りますよ！

今年の疲れは今年のうちに取り除きましょう🤗

そして正月太りには十分気をつけて（自分に言い聞かせてる！笑）、

今年は今年なりの楽しみを見つけて楽しんでいきましょう〜〜〜✨✨✨

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書いた人　Harriet Nagoya　林 芽生【あだ名：めいめい】

隣のサングラスは月曜断食マネージャー稲葉