空腹って辛い!!??
偽物の空腹
・お腹が空いていないのに、口が寂しいからと食べていませんか?
・さっき食べたばかりなのに、お腹が空いたからと食べていませんか?
・夜、寝れないからと食べていませんか?
お腹いっぱいと感じるのは、胃ではなく脳が感じるものなのです。
テレビを見てて美味しそうな物が映ったら、食べたくなりますよね。
それは脳が欲している証拠です。(が、偽物の空腹になります。)
食べ過ぎた方が辛い
僕の経験談(月曜断食や夜断食をやってみて7kg落ちました!!)、治療をしていて良く聞くことですが、食べ過ぎた方が胃が重かったり、睡眠の質が浅くなり、次の日に疲れが残りやすいです。
それだけ、消化や吸収にエネルギーを使っているという事でもあります。
空腹の方が身体が軽いです!!
(最初ほど辛いかもしれませんが、慣れてきて身体の軽さが知れますよ☺️)
1日断食が心配という方は、夜断食からまず初めてみるのもオススメです。
その時の睡眠の質の深さをぜひ味わっていただきたく思います。
偽物の空腹の対処法
・水や白湯を飲む(空腹が軽減されます。)
・石野流呼吸(深呼吸大切です。)
・リラックスする。
(お風呂に入ったりして、食べ物から気を紛らわせる。)
・空腹を楽しむ。
食べるは一瞬の幸せ、
痩せるは一生の幸せです。
鍼灸治療
自律神経が整い、胃腸の調子、頭痛緩和のツボ、空腹感を抑えるツボに鍼をしたりします。
なので、断食が行いやすくなりますよ。
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10月も後半です。
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書いた人 (ロボ子さんに書いていただきました☺️最近嬉しかったことです)