きのこのサンラータン
しいたけ、 しめじ、 生姜、 長ねぎ、
長ねぎとツナのスープ
ツナ缶、 長ねぎ、
豚肉とりんごのソテー
りんご、 豚肉、
さつまいもの豆乳スープ
さつまいも、 しめじ、 玉ねぎ、 鶏むね肉、
切り干し大根とにんじんのツナ和え
ツナ、 にんじん、 切り干し大根、
もち麦とブロッコリーのアンチョビソースサラダ
きゅうり、 トマト、 ブロッコリー、 もち麦、
きのことささみのスープ
しいたけ、 しめじ、 鶏ささみ、
ひじきとアボカドのサラダ
アボカド、 ひじき、 ミックスビーンズ、 豆腐、
夏野菜と豆腐のドライカレー
カレー粉、 ズッキーニ、 トマト、 なす、 ピーマン、 玉ねぎ、 豆腐、
トマチリソースの豆腐そうめん
きゅうり、 トマト、 豆腐そうめん、
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