ささみと葱の柚子胡椒スープ
長ねぎ、 鶏ささみ、
鶏むね肉とみょうがのレンジ蒸し
みょうが、 鶏むね肉、
クレソンと甘夏のサラダ
クレソン、 甘夏、
あさりとニラのスープ
あさり、 ニラ、
参鶏湯(サムゲタン)
にんにく、 棗（ナツメ）、 生姜、 長ねぎ、 鶏手羽元、
きのこのサンラータン
しいたけ、 しめじ、 生姜、 長ねぎ、
長ねぎとツナのスープ
ツナ缶、 長ねぎ、
豚肉とりんごのソテー
りんご、 豚肉、
さつまいもの豆乳スープ
さつまいも、 しめじ、 玉ねぎ、 鶏むね肉、
切り干し大根とにんじんのツナ和え
ツナ、 にんじん、 切り干し大根、
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