良食日昼食

月断レシピ

良食日昼食

夏野菜と豆腐のドライカレー

カレー粉、 ズッキーニ、 トマト、 なす、 ピーマン、 玉ねぎ、 豆腐、

良食日昼食

トマチリソースの豆腐そうめん

きゅうり、 トマト、 豆腐そうめん、

良食日昼食

なめ茸のくずし豆腐

なめ茸、 絹ごし豆腐、 長ねぎ、

良食日夕食 良食日昼食 《月曜断食レシピ》パプリカの詰め物

パプリカの詰めもの

くるみ、 トマト、 パプリカ、 マッシュルーム、 レーズン、 玉ねぎ、

良食日昼食

ゴーヤといわしの蒲焼チャンプルー

いわし、 ゴーヤ、 卵、 豆腐、

良食日昼食

ささみとセロリの梅肉サラダ、鶏スープ

きゅうり、 セロリ、 梅干し、 鶏ささみ、

良食日昼食

厚揚げホットサンド

チーズ、 厚揚げ、 長ねぎ、

良食日昼食

グリーンピースとじゃこのスープ

グリーンピース、 じゃこ、 卵、 長葱、

たんぱく質 良食日昼食

良食日のお弁当

キャベツ、 きゅうり、 にんじん、 ヨーグルト、 厚揚げ、 鶏ささみ、

良食日昼食

サバ缶とトマトのパン粉焼き

さば缶、 トマト、 玉ねぎ、