「βカロテン」の月曜断食レシピ

体の中に入ると目、のど、鼻などの粘膜を保護するビタミンAに変わります。脂溶性のビタミンなので油を使った調理によって効率よく摂ることができます。

良食日夕食 春菊とナッツのチョップドサラダ
特別な日に

お野菜だけのオードブル

にんじん、 プチオニオン、 豆腐、

良食日夕食

空芯菜の炒め物

空芯菜、

良食日

にんじんの和風ポタージュ

にんじん、 白味噌、 長ねぎ、

良食日夕食
良食日夕食

クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソン、 トマト、 マッシュルーム、

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