こんにちは。
今回はハリエットの3日断食をされたMさん（46歳・ITエンジニア）の体験談をご紹介します。
Mさんのお悩みは、
実は多くの女性が抱えている悩みでした。
それは、
「食べていないのに太る」
ということ。
もともと食事量は多くありません。
それでも年齢とともに体重は少しずつ増え、
身体は重くなり、
疲れも抜けにくくなっていました。
Mさんは2年半前、
ハリエットの3日断食を経験されていました。
その時は
約3ヶ月で10kg近い減量に成功。
身体も軽くなり、
とても調子が良かったそうです。
しかし、
年月とともに少しずつ体重は戻り、
気づけば身体の重さが気になるようになっていました。
今回参加した理由は、
体重だけではありませんでした。
年末年始の暴飲暴食。
会食や外食。
胃腸の疲れ。
身体の重さ。
Mさんは、
「まずは一度身体をリセットしたい」
そんな気持ちでモニターに参加されました。
断食というと、
空腹との戦いを想像する方も多いと思います。
しかしMさんは、
意外な感想を話してくださいました。
「お腹が鳴ることもほとんどなく、空腹はそれほど苦ではありませんでした」
もちろん、
夕方に少し頭痛やふらつきを感じる時間もありました。
ただ、
ラムネを少しなめたり、サポートを活用しながら無理なく乗り越えることができたそうです。
今回久しぶりに受けた鍼灸。
Mさんが特に驚いたのは、
施術後の身体の軽さでした。
施術後は身体がふわっと軽くなり、
すぐ眠れそうなくらいリラックス。
さらに、
断食期間中は睡眠の質も良くなったそうです。
断食後、
変化はさらに続きました。
最初の1週間は便通が少なく、
少しお腹が重い感覚もありました。
しかし2週目に入ると、
便通も改善。
身体全体のむくみもスッキリ。
鏡を見ても、
身体を触っても、
変化を感じられるようになりました。
Mさんは途中で大きく気持ちが揺れることはありませんでした。
その理由は、
身体の変化を毎日感じられたから。
少し気が緩みそうな時も、
お腹や腕を触りながら、
「ちゃんと変わってきてる」
と実感することで乗り越えられたそうです。
スタート時
49.75kg
↓
1週間後
47.4kg
↓
3週間後
46.0kg
今回の断食でMさんが感じたのは、
単なる体重減少ではありませんでした。
身体が軽い。
むくまない。
胃腸が楽。
朝スッキリ起きられる。
そして、
「ちゃんと身体は変われる」
という自信を取り戻せたこと。
Mさんは、
「少食なのに太る」
という悩みを抱えていました。
実際には、
食べる量だけでなく、
胃腸の疲れや代謝の低下、
むくみなどが関係しているケースも少なくありません。
だからこそ、
ただ食事を減らすのではなく、
一度身体を整えることが大切です。
そんな方は、
Mさんのように身体を整えることから始めてみるのも良いかもしれません。
Mさん（46歳・ITエンジニア）
✅ 49.75kg → 46.0kg（−3.75kg）
✅ 身体のむくみ改善
✅ 胃腸が軽くなった
✅ 睡眠の質向上
✅ 身体が軽くなった
✅ 「身体は変われる」という自信を取り戻せた
Harriet GINZA / TOKYO
「体は変えるより、整える。」