「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「最近太りやすくなった」
「甘いものがやめられない」
「肩こりやむくみがひどい」
そんな方は、もしかすると胃腸が疲れているかもしれません。
胃腸は食べ物を消化するだけの器官ではありません。
実は、
にも深く関わっています。
ハリエットにも、
「痩せないと思っていたら胃腸疲労だった」
という方が多く来院されています。
今回は、胃腸が疲れているサインについて解説します。
胃腸は毎日休まず働いています。
しかし、
が続くと、胃腸は疲労します。
胃腸が疲れると、消化吸収の働きだけでなく、自律神経や血流、代謝にも影響が出やすくなります。
その結果、
として現れることがあります。
十分寝たはずなのに、朝から体が重い。
これは、胃腸が夜中も働き続けているサインかもしれません。
夜遅い食事や食べ過ぎが続くと、寝ている間も胃腸は消化のために働き続けます。
本来なら体を回復させる時間なのに、内臓が休めていないため、朝起きても疲れが残りやすくなります。
昼食後に強い眠気がある方は要注意です。
食後に胃腸へ血流が集中しすぎると、頭がぼーっとしたり、強い眠気を感じることがあります。
特に、
が続いている方は、胃腸に負担がかかっている可能性があります。
疲れている時ほど、甘いものが欲しくなることはありませんか？
これは意志が弱いからではありません。
胃腸疲労や血糖値の乱れ、自律神経の乱れが関係している場合があります。
甘いものを食べると一時的に元気になったように感じますが、血糖値が乱れることで、さらに疲れやすくなることもあります。
胃腸の働きが低下すると、体内の水分代謝も乱れやすくなります。
その結果、
という状態になりやすくなります。
体重が増えたと思っていても、実は脂肪ではなく、むくみや水分の滞りが原因の場合もあります。
便秘やお腹の張りは、胃腸疲労の代表的なサインです。
腸内環境が乱れると、老廃物の排出がうまくいかず、お腹が張ったり、体が重く感じやすくなります。
また、便秘が続くと巡りも悪くなり、代謝低下や肌荒れにもつながることがあります。
胃腸の不調と肩こりは、関係ないように見えて実は無関係ではありません。
胃腸が疲れると自律神経が乱れやすくなり、血流やリンパの巡りも悪くなります。
その結果、
につながることがあります。
食べる量は変わらないのに太る。
以前より痩せにくくなった。
その原因が、胃腸疲労であるケースも少なくありません。
胃腸が疲れると、消化吸収・排出・代謝のバランスが崩れやすくなります。
その結果、食べる量を減らしても思うように体重が落ちないことがあります。
胃腸疲労の主な原因は、
です。
特に40代以降は、若い頃よりも回復力が落ちやすくなります。
そのため、以前と同じ生活をしていても、胃腸に疲れがたまりやすくなるのです。
胃腸疲労を感じる方は、まず胃腸を休ませることが大切です。
具体的には、
ことから始めてみましょう。
無理な食事制限ではなく、胃腸に休む時間を与えることが大切です。
ハリエットには、
という悩みを持つ40〜60代女性が多く来院されています。
私たちは「痩せること」だけを目的にしていません。
大切にしているのは、
を整えることです。
鍼灸で自律神経や巡りを整えながら、断食サポートで胃腸を休ませる。
この2つを組み合わせることで、体重だけでなく体調も整いやすくなります。
私は『月曜断食』の著者として、多くの方の体質改善をサポートしてきました。
その中で感じるのは、
「痩せない人ほど、胃腸が疲れている」
ということです。
頑張って食事を減らすより、まずは胃腸を休ませること。
体の内側を整えることで、自然と体重や体調が変わりやすくなります。
だからこそ、40代以降の方には
「頑張るダイエット」
よりも
「整える習慣」
をおすすめしています。
胃腸が疲れているサインは、
です。
3つ以上当てはまる方は、胃腸が疲れている可能性があります。
無理に頑張るより、まずは胃腸を休ませること。
体を整えることから始めてみましょう。
「疲れが抜けない」
「最近痩せにくい」
「むくみや便秘が気になる」
そんな方は、胃腸疲労や自律神経の乱れが隠れているかもしれません。
ハリエットでは、鍼灸と断食サポートを組み合わせながら、体重と体調の両方を整えるサポートを行っています。
まずは、通える断食道場の内容をご覧ください。
3つ以上当てはまる方は、胃腸疲労が隠れているかもしれません。
まずは体重を減らすよりも、体を整えることが大切です。
✓ 無理な勧誘なし
✓ 断食が初めての方もOK
✓ あなたに合う改善方法をご提案
あなたの体質や胃腸の状態を確認しながら、
最適な改善方法をご提案します。