【5月病は抜け出せる！🌻】

今日のブログは、誰もがなりかねない《5月病》についてのお話🧘‍♂🌦

 

5月病とは、、、？

★環境の変化や気候の変化に体や心がうまく対応しきれず、

ストレスにより体調を崩したり、気分が乗らないなどの不調が続く状態のことを言います。

 

 

5月病になりやすい人

★几帳面・まじめ
★感情表現が苦手
★責任感が強く頑張りすぎちゃう

 

 

5月病の症状

★無気力
★不安感
★頭痛、めまい
★不眠
★イライラ
★疲労感

 

 

対策・改善方法

★睡眠を整える😪
★デジタルデトックス📲
★体を動かす🏃‍♀️
★頑張るのを一旦やめる🧎
★趣味を楽しむ🏄‍♀️

 

 

まずは、今の自分の状態を客観視して受け入れてみることでストレスとうまく付き合いやすくなります🐳

 

セロトニンを増やすことでストレス解消の近道になるので是非こちらもご覧ください↓

 

💁‍♀こちら

 

腸内環境が心のバランスに繋がっているので腸内を整えることも視野に入れてみてくださいね🧚🏻‍♀🧡