みなさんこんにちは！ハリエット銀座 院長の稲葉です！
さて、今日は多くの方が気になっているであろう正月太りについて綴っていきます。
年末年始で、食べ過ぎ、飲み過ぎた🍻という方も多くいらっしゃるのではないかと思われます💦私も1日4食していることが多く、完全に食べ過ぎました！！！年末年始みたいに長く休み取れる機会もあまりないからいいですよね！笑
しかし、体の反応はというと喜んではいなかったです。笑 もうお腹いっぱい以上だよ。と何度囁かれたことか。。。炭水化物が多く、野菜も不足していたので、肌が荒れたり、食べ過ぎによって腰が痛くなったりしました😭
元の食事に戻すこと！早く寝ること！お水を飲むこと！！！
これに限ります。これしかないです！もちろん運動も良くして、汗を出すようにしましたが、一番はお食事を戻すことでした。
短期間で体重が増えてしまうのは、ほぼ水分です！
ご存知でしたでしょうか？糖質1gに対し、水分が2〜3gつくと言われていますので、2kg増えたという方は、1.5Lは水分ということになります。だからむくみが起きるのです！
外見が変わるまで(脂肪が増えたなとお腹をつまめるようになるまで)は2週間と言われております！2週間もありますし、2週間しかありません。
・野菜多めの食事にする。
・早く寝る(24時までに)
・お水を2L飲む！ことになります！
こちらもご参考にどうぞ→ https://harriet-ginza.com/uncategorized/3895/
まずはこのポイントをやってみてください♪
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