コロナ太り　月曜断食を成功させるには！！？

【自分の体は、自分で変えていく】という当事者意識が大事です。

どこか他人事で、「自分には向いていない」と最初から逃げ道を作ってしまいがち。こうしたメンタルブロックは、ダイエットの大敵です。

【お身体の不調を改善したい】、【10年後、20年後でも病気になりにくい健康な体を作っておきたい】そんなモチベーションを強く持った人ほど成功します。

心も体も調子の良くなった未来の自分を鮮明にイメージして、言い訳は捨てましょう！！

今は、健康やダイエットにまつわる情報が溢れかえっています。自己流の解釈やルールをあてはめても、うまくいきにくいです。

月曜断食は、中医学の養生法がベースとなっております。そこに自己流解釈を持ち込んで、ボタンを掛け違えた状態で進めても、せっかく回りはじめたよい歯車をストップさせてしまいます。

月曜断食をしっかり読み、本通りにやるのが一番の近道です！

たくさんの成功者が出ていますが、はじめは本通りにはじめた方がたくさんでしょう！！

これまで、色々なダイエットに取り組んでもすぐにリバウンドしてきた方、「どうせ自分、何をやってもダメだ」なんて思っていませんか？

ダイエットに成功する人の特徴のひとつに、自己肯定感が高い点にあります。

月曜断食に取り組む期間、全てを完璧にできない週もあるでしょう。

（やっぱり自分はダメだ）自己否定するのは、やめましょう。

【今日つまみ食いをしちゃった】となっても、

でも、【お水は頑張って2リットル飲めた】、【日付が変わる前に寝れた】とできたことを肯定し、自分を認めて、褒めてあげましょう！（できなかったら、他の日で調整も大事です。

この3つが月曜断食を成功させるマインドの秘訣です。

体重が落ちる→体脂肪が落ちる→体型が変わる→体質が変わる

そうすると、リバウンドしにくくもなっていきます。

体質が変わると、人生が変わります。

本を読んでわからない、続けるのに自信がない方は、一緒にやっていきましょう。

遠方の方は、月断オンラ院もオススメです。

コロナに負けずに、みんなで乗り越えていきましょう！！

それでは、また！

書いた人　銀座院