今年は少ないかもしれませんが忘年会・新年会・年をまたぐカウントダウンなど！連休だし翌日を気にせず夜更かし🤩ってありますよね？
睡眠が不足すると暴飲暴食に繋がることも💦私は連休でもさっさと寝ます！
好きな人は酒酒酒〜🍻になりがちですがお水は体内でのアルコール分解で使われたり、様々な代謝に必要です！お酒の合間にも水水水〜♪気づいたらそう！とにかく水水水〜を忘れずに。
年越しそば・おせち料理etc…野菜を食べる機会が少なくありませんか？逆にいうと消化に時間がかかるものばかり食べていることになります😱これすなわち……
そうです！ご想像のとおり1番の原因はコレ！周りからの食べろ攻撃でモリモリ食べる→ダラダラ間食→気づけば次の食事のループが続きますよね？あえて空腹時間を作る工夫をしましょう。
連休を楽しむのがダメなのではなくこれらが続くのは注意です😊心の栄養として楽しみつつ体の養生も忘れずに。
「過ぎたるは及ばざるが如し」なにごとも程々にが大事です✨我慢はしすぎず摂生をしましょう。
年末年始は“休日だけど休めてない”ことが多いので乱れた生活リズムや体調を早めに整えましょう！リセットには鍼鍼鍼〜🦔12月中に治療して備えるのもいいですよ✨