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4月〜5月にかけて、こんな不調を感じていませんか？
• なんとなく体がだるい
• 朝起きても疲れが抜けない
• 食欲が乱れている
• やる気が出ない
いわゆる「5月病」や、これからの梅雨時期の不調。
実はこれ、気持ちの問題ではなく“体の中の乱れ”が原因であることが多いのです。
特に3月・4月の歓送迎会シーズン。
知らず知らずのうちに続いた暴飲暴食が、今の不調をつくっているケースは少なくありません。
春は環境の変化が多く、
自律神経が乱れやすい季節です。
そこに加えて…
• 外食の増加
• アルコール摂取
• 食事時間の乱れ
• 睡眠不足
こうした積み重ねで、体の中では
👉 内臓疲労
👉 血流の滞り
👉 代謝の低下
が起きています。
つまり、不調の正体は
**「体が処理しきれなくなっている状態」**です。
この時期の特徴はもう一つあります。
それが、“巡りが悪くなる”こと。
• 気温差
• 気圧の変化
• 湿度の上昇
これにより、
• むくみ
• 頭痛
• 肩こり
• 重だるさ
が出やすくなります。
さらに、食べ過ぎた状態のままだと
体はどんどん“詰まって”いきます。
👉 食べているのに、元気が出ない状態
これはまさに、
「整っていないサイン」です。
多くの人は、この状態で
• 栄養を足そう
• サプリを飲もう
• 頑張って運動しよう
としますが、実は逆です。
この時期に必要なのは
👉 “足す”ではなく“引く”こと。
つまり、
一度リセットすること。
ハリエットでおすすめしているのが
**3日断食（ファスティング）**です。
なぜこのタイミングで効果的なのか？
✔ 内臓を休ませる
→ 食べ過ぎで疲れた胃腸をリセット
✔ 体の巡りが一気に良くなる
→ むくみ・だるさが抜ける
✔ 自律神経が整う
→ 気持ちもスッと軽くなる
✔ 食欲がリセットされる
→ 暴飲暴食のループから抜けられる
実際に多くの方が
「体が軽くなった」
「頭がスッキリした」
「気持ちまで前向きになった」
と感じています。
ただし、ここが重要です。
3日断食は効果が高い分、
やり方を間違えると逆効果になることもあります。
• だるさが強くなる
• リバウンドする
• 途中で挫折する
その原因の多くは
👉 体が整っていない状態で始めていること
ハリエットでは、
断食を「我慢」ではなく
👉 **“整えるプロセス”**として行います。
• 鍼灸で血流と自律神経を整える
• 体の巡りを作った上で断食を行う
• 無理なく続けられるサポート
その結果、
👉 「頑張らなくても整う」状態に入れる
これが自己流との大きな違いです。
5月病や梅雨の不調は、
ただの季節のせいではありません。
体が「一度整えてほしい」と出しているサインです。
このタイミングで整えられるかどうかで、
その後の体調や体型は大きく変わります。
👉 今の不調をそのままにしないでください
ハリエットでは
3日断食×鍼灸で体を整える施術体験コースをご用意しています。
• 食べ過ぎリセット
• むくみ・だるさ改善
• 自律神経を整える
👉 【施術体験はこちら】