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ハリエット代表・月曜断食著者の関口です。
ハリエットは40代からの疲れとストレスと脂肪を取る断食専門鍼灸院です。
今日は最速で5kg落とすための方法をお伝えしていきます。
ハリエットの断食治療のベースは3日断食を鍼灸治療と中国式マッサージでサポートしながら行うことがベースで、基本的には3日断食を推奨しております。
1日断食の月曜断食では主にハリエットに来られない方向けへ作られたものであり、ハリエットに来られる多くの方は3日断食からスタートする方が多いですが、どうしても3日間都合が立てれない方は是非スタッフまでご相談ください。
割合的に8割近くの方が3日断食を取り組みます。
最初にカウンセリングで確認するのが目的とどれくらい体重を落としたいかを確認します。
そこで5kg以上落としたい方は断然3日断食をオススメします。
5kg落とす場合3日断食であれば4週間かかりませんが、1日断食ですと8週くらいかかります。
最初に大きく体重を落とす場合はなるべく最短最速でできたほうがいいです。
その理由は。。。
3日断食をした場合、7kg体重を落とすスピードは平均して4週から5週でハリエットでは可能です。
誰かと競争をしてるわけではありませんが、大きく体重を落とす場合はなるべく最短最速が理想です。
なぜならば一定期間食事を制限することは少なくとも体はストレスを感じます。
そうであるのなら最短最速で、出来た方がいいんです。
3日断食をする場合多くの方が自分にできるのかな？と不安になる方もいます。
しかし人間はやったことないことには不安はつきもので、どうしてもネガティブなイメージを描きます。
少し厳しく聞こえるかもしれませんが、できるかできないかで言えば多くの方が取り組んでおりません。
しかし、やった先に大きく体重が落ちたり、体が変わってく姿に期待しながらやるだけだと思います。
ハリエットでは過去に3日断食に失敗した方や、初めて3日断食をされる方を全力でサポートしていきます。