最近、なんだか「イライラする」「鬱々とする」「ぼんやりする」などお思いではないでしょうか？ もしくは、頭痛を感じたり、めまい、花粉症、鼻づまり、のぼせなど感じてはいませんか？🙃
この時期の自律神経の乱れ、実はこの季節〝春〟が関わってくるのです！
今年の冬は特に寒かったですね🥶 そんな寒い冬を越えて、だんだんと気温が上がってくる春。
東洋医学的なお話すると、新しい命が芽吹き、大自然が装いを新たにする春ば陽気が盛んになっていきます。この陽気により新陳代謝が活発になり、エネルギーを放出していきます。
強い風が吹く日が多いのも春という季節ならでは🍃 （昔、春に初めてマツエクをした時にまつげ取れるんじゃないかと思うくらい風が強かったのを覚えてます←笑）
この強い風だけでなく、朝晩は冷え込み、日中は温かな気温☀️ そんな寒暖差にも注意です🚨 寒暖差の体温調節や強い風をしのぐために、身体は知らず知らず踏ん張って耐えしのいでいるのです😵💪
東洋医学では、春は「肝」に影響が出やすい季節とされています☝︎ ※五行式体表より
「肝」の働きは、西洋医学の肝臓と作用が全く異なっていて、気の流れを通じて感情の調節や自律神経系から身体全体の機能が順調に行われるように調節する働きをしています！
つまり「肝」は自律神経はもちろん、目や筋肉、感情や情緒中枢のコントロール機能まで、システム的な部分を担っているのです😎
春に関係する肝の気は上昇する性質をもっており、春の陽気に刺激され肝気がのぼり過ぎる事があります🍃 そこから、頭痛・のぼせ・めまい・不眠・便秘・肌荒れ・情緒不安定などの身体の不調へとつながっていきます。
古来の医学書「黄帝内経素問」では、春の養生法が紹介されております。
春は少々の夜更かしはかまわないが、朝は早く起きる。朝、庭をゆったりと散歩し、髪結いをほぐして、体をのびのびと動かす。これは、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに生き生きと陽気を発散させ、天地間の陽気に合わせ、自身の陽気も養生する。 とのこと
まとめますと、
＊朝はなるべく早めに起きる（多少の夜更かしは良いとするよ）
＊早く起きたらゆったりとお散歩してみて♪
＊のびのび身体を動かしたりストレッチするのもおすすめ！
＊春の陽気を吸い込んで、ゆっくりと深呼吸してみよう🌬
春はからだの中で眠っていた持病やアレルギーが吹き出してきやすい時期だったり、陽気がうまく発散されないでいると、頭痛、のぼせ、無気力、不眠、めまい、メンタル不調などが感じられることがあります😞
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