よくダイエットはメンタルと言う方がいますが本当にそうでしょうか？
本当に気合や意志で痩せれるものでしょうか？
過去10万人近くの患者さんを診てきて僕はそうは思わないのです。
正確に言うとダイエットは習慣で
その上でメンタルマネジメントが必要だと思います。
気合や意志で続けたものは、なかなか習慣になりません。
なぜなら常に100%でしてることは体はストレスを感じて習慣にできないのです。
だからこそ習慣にして続けられるようにストレスを感じないメンタルマネジメントが大切になってきます。
そのメンタルマネジメントで必要な考え方をCREAでのコラムを近藤先生と書いておりますので是非皆さんのメンタルマネジメントに活かして頂けたらと思います。
あなたのダイエットをサポートしてくれる捉え方の脳のアップデートをしてみてください！
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コラムはまだ続きがありますのでCREA Webを是非チェックしてみてくださいね！
書いた人 月曜断食の中の人 関口賢