こんにちは!
ハリエット六本木院の金子です🍎
本日のブログは、水を飲む理由を再確認していきます😊
体質改善はもちろん!美容鍼でご来院されている方もにも読んで欲しい内容なので是非読んでみてください🐛☘️
出ていく水
→尿や便から 1.3リットル
→汗や呼吸から 1リットル 合計 2.3リットル
入ってくる水
→食べ物から 0.6リットル
→体の中で作られる 0.2リットル 合計 0.8リットル
プラマイゼロにするには、1.5リットルのお水が必要になってきます‼︎😳
(断食日は食べ物からがないので約2リットルが理想です)
これが「水!水!」うるさいわけです😅
○断食日は飲めてるけどそれ以外の日が…の方
→1日できてるのなら自信持って下さい😊
まずは2週間意識するとだいぶ習慣化されます!
○デスクワークで忘れがちな方
→いつでも飲めるよう手の届くところにお水をセット!!
○がぶ飲みしちゃう方
→ストローおすすめですよ!😙🥤
○お水が苦手な方やコーヒーを飲みがちな方は
→体質に合ったノンカフェインの漢方茶から始めてみる🌱
乾燥の季節、かなり水分失われていますので体のためにこまめに水分補給していきましょう♪
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書いた人 金子あかね 「お父と馬と私」