【月曜断食完全保存版】著者がわかりやすく解説！月曜断食で結果が出る人・出ない人の決定的な違いとは？

月曜断食、自己流になっていませんか？

「月曜断食」という言葉を聞いたことがない人は、もう少ないかもしれません。

実際に本を読んで、試したことがある方も多いでしょう。

ですが同時に、こんな声もよく聞きます。

• 最初は体重が落ちたけど、途中で止まった
• 我慢ばかりで続かなかった
• 体重は減ったのに、疲れやすくなった

実はこれ、月曜断食が間違っているのではなく、“使い方”がズレているだけなのです。

この記事では月曜断食の著者であり、ハリエット銀座 総院長の 関口賢 が、

月曜断食を「本当の意味で結果につなげる考え方」**を、できるだけ分かりやすくお伝えします。

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その1｜月曜断食は「食べない日」を作る方法ではありません

多くの方が誤解しているのですが、

月曜断食は 「月曜日に何も食べないダイエット法」ではありません。

本質は、

• 内臓を休ませる
• 自律神経を整える
• 代謝の土台を立て直す

という “体のリズムを正常化するメソッド” です。

体重を落とすことは結果であって、目的ではありません。

この順番を間違えると、必ず途中で止まります。

月曜断食とは？？
https://harriet-ginza.com/getsudan/

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その2｜結果が出る人・出ない人の決定的な違い

月曜断食で結果が出る人には、共通点があります。

結果が出る人

• 肩こり・冷え・むくみが改善していく
• 食欲が自然に落ち着く
• 体が軽く、疲れにくくなる

結果が出ない人

• 我慢だけが増える
• 冷えや不調が強くなる
• 体重は落ちても体調が悪い

この違いは何か？

答えはシンプルです。

「巡り」が整っているかどうか。

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その3｜月曜断食は「体質改善メソッド」である

月曜断食は、

✔ 食事
✔ 生活リズム
✔ 自律神経
✔ 血流・代謝
これらを 同時に立て直すための設計 になっています。

ですが、

現代女性の多くは

• 慢性的な肩こり
• 冷え
• ストレス
• 睡眠の質の低下

を抱えています。

この状態で「食事だけ」を変えても、体はうまく応えてくれません。

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その4｜なぜハリエット銀座では“施術”を組み合わせるのか

ハリエット銀座では、月曜断食を鍼灸施術を組み合わせてとお伝えしています。

理由は明確です。

• 鍼灸で血流と自律神経を整える
• 肩・首・背中の緊張をゆるめる
• 内臓が正しく働ける状態を作る

その上で月曜断食を行うと、

「我慢しないのに、自然に整っていく」

という状態が起こります。

これは本や情報だけでは、なかなか体感できません。

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その5｜関口賢が考える「月曜断食の完成形」

月曜断食の完成形は、

体重計の数字ではありません。

• 食べ方に振り回されない
• 体調が安定している
• 年齢を重ねても代謝が落ちにくい

こうした “一生使える体の状態” を作ることです。

そのために、

ハリエット銀座では「読む月曜断食」ではなく

「体で理解する月曜断食」 を提供しています。

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まとめ｜まずは“体を整える体験”から

もしあなたが、

• 月曜断食を自己流でやってきた
• 途中で止まってしまった
• 今度こそ体質から変えたい

そう感じているなら、

まずは 体を整えるところから 始めてください。

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