ダイエット中、食事制限のある中でも満足感が欲しいですよね。 ・素材の切り方を少し大きめにする。・きのこや根菜類などの食物繊維の多い食材を使う。 このように、しっかり噛む工夫すれば満足感が得られます。よく噛むことで満腹中枢 … 続きを読む きのこと大根の八角スープ