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本日はリバウンドしない３つのテクニックです。
あくまでこれまで10万人以上のダイエットをサポートさせて頂いた経験に基づいた統計学データではありますが、大きな３つのポイントをお伝えできたらと思います。
①毎日体重計に乗る
ハリエットではダイエットを卒業した方でも体重体組成計アプリを活用して皆様の体重体型維持のサポートのお手伝いをさせていただいております。
体重体組成計アプリについてはこちら
②考えて食べる
ダイエットを終えたと考えてしまうと考えて食べてたことが感情的、作業的に食べてしまいがちになります。
エモーショナルイーティングでなく、ロジカルイーティングの習慣がリバウンドを防ぎます。
③ちゃんと寝る
『良い睡眠が、良い人生を作る』
これは今まで多くのお客様に伝えてきた言葉でもあります。
睡眠についてお悩みの方は以前関口が睡眠について書いたコラムを参考にして見てください。
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