野菜生活

どうしよう!ダイエット中の忘年会

①食べる順番 宇田川先生のブログにもありましたが、野菜や副菜などから食べると、血糖値の急激な上昇を抑えられるので太りづらくなります! お通しやサラダから食べ始めましょう🍴   ②ビール・日本酒は避ける この2つ

日焼け後のケア(^.^)

1、日焼けの原因 紫外線で皮膚が火傷している状態になり、紫外線から肌を守るために、細胞が紫外線を吸収する黒い色素(メラニン)を大量に作るためです! そのため、肌が黒くなります😭 では、何をすればいいのか紹介しますね😀 2

野菜を食べて夏に負けるな!!

夏バテの原因 ・夏の暑さからくる食欲不振や汗の異常 ・食事の栄養の偏り ・睡眠不足 ・温度差による自律神経の乱れ ・運動不足による血行不良 などなど、色々と原因があります! さらに、、、 梅雨から夏にかけて、日本は湿気が

楽しく野菜生活♪③

今日のお野菜   本日ご紹介するお野菜はきゅうりです???? 初夏から晩夏にかけての季節変わり目ですが、 まだまだ暑い日が続きそうなので夏野菜の力を借りて暑さを乗り切りましょう♪ きゅうりは水分が豊富に含まれて

楽しく野菜生活♪②

今日のお野菜 本日ご紹介するお野菜はピーマン???? 私も作り置きをする際必ずいれてしまうほど 魅力たっぷりのお野菜です♪ ピーマンには美肌や疲労回復に効果的な野菜と言われています! 東洋医学的には体内にこもった余分な熱

楽しく野菜生活♪①

今日のお野菜   本日ご紹介するのは初夏から秋にかけてが旬のナス???? ナスは冷やす性質の強い野菜で夏バテの解消やのぼせやすい体質の方にオススメです! またあまり栄養がないと思われがちですが実は様々な成分が含