運動

超簡単!脚やせ筋膜リリース🌼

筋膜ってなに👀? こんにちは!HarrietGinzaの佐藤です🍑 今回はお家にあるもので誰でも簡単にできる筋膜リリースのやり方を伝授したいと思います😆 初めに筋膜について簡単にご説明から・・・ ✔筋膜とは筋肉や脂肪・骨

おうち時間で出来る宅トレ!!

宅トレ効果とは!? 筋肉をつけて代謝UP 運動不足解消 気分転換になり、頭もスッキリ 血流が良くなりむくみの改善 運動により睡眠の質UP などなど、お家時間を使い手軽に挑戦してみてください☺️ クランチ これはお腹の真ん

続けられる腕痩せ筋トレ!!

腕が太くなる原因 太くなる原因は①むくみ②脂肪③たるみなど様々な原因があります。 しかし、これらは適切な運動と食事管理で解消できます! ・むくみは運動で代謝を上げ、食事でのアプローチによって。 ・脂肪やたるみは運動と食事

野菜を食べて夏に負けるな!!

夏バテの原因 ・夏の暑さからくる食欲不振や汗の異常 ・食事の栄養の偏り ・睡眠不足 ・温度差による自律神経の乱れ ・運動不足による血行不良 などなど、色々と原因があります! さらに、、、 梅雨から夏にかけて、日本は湿気が

今からやろう!太ももを細くする筋トレ!!

太ももが太くなる原因 ①むくみ②脂肪③筋肉の3つと言われています。 しかし、この3つは適切な運動と食事管理で解消できます! ・むくみは運動で代謝を上げ、食事でのアプローチで。 ・脂肪も運動と食事管理で少しずつ落ちていきま

運動しても痩せれない人の理由

運動で痩せるためにまずは運動で痩せれる体に変えることから 体の代謝が落ちてくると何してもなかなか体重が落ちない時があります。 そのためにもまず体の代謝を上げることが大事になってくるので、当院ではまず治療と同時にファスティ