糖質

どうしよう!ダイエット中の忘年会

①食べる順番 宇田川先生のブログにもありましたが、野菜や副菜などから食べると、血糖値の急激な上昇を抑えられるので太りづらくなります! お通しやサラダから食べ始めましょう🍴   ②ビール・日本酒は避ける この2つ